中医典籍によれば、「経絡」は穴道をつなぎ、内臓と外肢を結びつけている。どの経絡も滞りがあると、内臓の機能に影響を及ぼす。逆に、五臓六腑の病変や機能低下も、経絡の閉塞を引き起こす。
どのように経絡指圧でヒップラインを美しく仕上げるのか？基本的には膀胱経の「八膲」穴と胆経の「環跳」穴をマッサージすることである。
「八膲」穴は、背部の腰椎以下・尾骨以上の「荐骨」の孔にあり、名前の通り8つの穴がある。環跳穴は左右一対で、両側の臀部の真ん中に位置し、大きく扁平な臀部に特に効果的である。これらの穴は体の背面にあるため、他人の協力を得て指圧マッサージを行う必要がある。マッサージ時は指の力をゆっくりと下に押さえ、3秒間停止してから力を抜く。各穴について8回程度繰り返す。特に指圧時に酸・麻・張・痛・熱の感覚を達成することが効果を発揮する。
「承扶」穴
ヒップの下がりを改善する重要な穴は「承扶」である。左右各1個あり、両方の臀部のヒップラインの下端の横皺の中央に位置する。承扶のマッサージは経絡を通し、血流を促進する効果に加え、大殿筋の収縮を刺激する。専門家の指圧5分後には、軽くヒップが持ち上がった感じがする。特に承扶を指圧する際は、垂直に押して穴に到達した後、指の力を上に勾るようにして押すことが効果を発揮する。この穴は痔、坐骨神経痛、便秘などの治療にも使える。
つま先立ち歩き
また、簡単に実践でき、費用もかからない運動として、「つま先立ち歩き」がある。これはヒップラインをより魅力的にするのに効果的である。足首をリラックスさせた状態でつま先立ち歩きを行うことで、足裏の湧泉穴を刺激できる。テレビを見ながら自宅で行える。この穴は腎機能と女性ホルモン分泌に関係しており、第二性徴の完全な発育に役立つ。初めは2～3分から始め、慣れてきたら1回15分まで行うことができる。
つま先立ち運動
ヒップの下がりを改善するためのつま先立ち運動も効果的である。まず、立ち姿勢をとり、両足をそろえる。次に、息を吸いながらつま先を立て、意識を母趾と第二趾に集中させ、かかとを地面から約1.5～2個の拳の高さまで持ち上げ、肛門を締める。最後に、息を吐きながらゆっくりかかとを下ろし、肛門を緩める。つま先を立ててから下ろす動作を8回繰り返す。
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