Bài tập xoa bóp "cứu" giấc ngủ của bạn

Cùng với nhịp sống ngày càng nhanh và sự xâm nhập của các chứng bệnh do máy lạnh, máy tính, ngày càng nhiều nữ văn phòng đang lo lắng vì không thể ngủ ngon. Dưới đây, chúng tôi giới thiệu một bộ bài tập xoa bóp có thể "cứu" giấc ngủ của các cô gái, hãy chú ý xem kỹ nhé!
【1】Xoa trán
Hai ngón tay cong thành hình cung, phần bên trong khớp thứ hai áp sát vào huyệt In Đường, từ giữa trán xoa dọc sang hai bên trán, thực hiện khoảng 40 lần. >> Chuyên gia nói về vấn đề ngủ
【2】Xoa tay và mặt
Trước tiên xoa hai tay cho nóng lên, nếu lòng bàn tay quá thô ráp có thể thoa một lượng kem dưỡng da vừa phải. Sau đó áp lòng bàn tay vào trán, dùng lực xoa từ trán xuống cằm, lặp lại khoảng 10 lần. >> Chuyên đề mất ngủ
【3】Ấn huyệt sau đầu
Dùng mặt rìa ngón tay cái ấn vào vùng phong trì, dùng lực xoay tròn vài lần, sau đó ấn huyệt phía sau đầu, khoảng 30 lần, cảm giác hơi đau tức là được.
【4】Xoa tai
Trong tai có các phản ứng khu vực tương ứng với toàn bộ cơ thể và nội tạng, xoa tai giúp điều hòa chức năng toàn thân, thúc đẩy tuần hoàn máu, tốt cho sức khỏe. >> Sáu phương pháp xoa bóp "đánh bay" mất ngủ
【5】Đập huyệt Túc Tam Lý
Huyệt này nằm ở vị trí cách đầu gối ngoài 10 cm, đập nhẹ cho đến khi có cảm giác châm chích, đau nhức. >> Chuyên đề ngủ
【6】Ngâm chân và đi trên đá cuội
Cho một ít đá cuội nhỏ vào đáy chậu nước, đổ nước ấm, ngâm chân và đi trên đá cuội 20 phút.
Tài liệu liên quan: Sáu loại nước thảo dược giải quyết vấn đề mất ngủ của bạn
Thông báo: Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần, mà còn ảnh hưởng đến các chức năng khác của cơ thể, biểu hiện nổi bật nhất là gây ra bệnh đường ruột.
Bạn muốn biết thêm kiến thức về y học cổ truyền Trung Hoa? Hãy đến phòng khám Đông y tham khảo nhé
Biên tập: Hàn Băng