Latihan Urutan "Menyelamatkan" Tidur Anda

Dengan laju kehidupan yang semakin cepat serta serangan penyakit seperti klimaks udara dan penyakit komputer, semakin ramai wanita pejabat yang bermasalah dengan tidur yang tidak tenang. Berikut kami perkenalkan satu set latihan urutan yang boleh menyelamatkan tidur anda, sila perhatikan dengan teliti!
【1】Mengusap Dahi
Letakkan dua jari membentuk lengkung, bahagian dalam jari kedua menekan titik Yintang, dari antara alis mata ke kedua-dua sisi dahi, ulang sekitar 40 kali. >> Pakar Bincang Masalah Tidur
【2】Menggosok Tangan dan Muka
Pertama hangatkan tangan, jika tangan terlalu kasar, boleh sapu sedikit krim penjagaan. Kemudian letakkan telapak tangan menekan dahi, geser ke bawah hingga dagu, ulang sekitar 10 kali. >> Topik Insomnia
【3】Memijat Belakang Kepala
Gunakan permukaan tonjolan ibu jari tangan, tekan kuat di titik Fengchi, putar dan pijat beberapa kali, kemudian pijat bahagian belakang kepala, sekitar 30 kali, idealnya rasa sakit dan tegang.
【4】Memijat Telinga
Badan manusia dan organ dalaman mempunyai kawasan reaksi tertentu di telinga, memijat telinga dapat menyesuaikan fungsi keseluruhan badan, merangsang peredaran darah, baik untuk kesihatan. >> Enam Teknik Urutan "Menghilangkan" Insomnia
【5】Pukul Titik Zusanli
Titik ini terletak 10 cm di sebelah luar tulang lutut, pukul perlahan hingga rasa kebas, sakit, dan lega.
>> Topik Tidur
【6】Bersiram Kaki dengan Batu Kecil
Letakkan beberapa batu kecil di dasar bekas air, tuangkan air suam, rendam kaki dan berjalan di atas batu selama 20 minit.
Artikel Berkaitan: Enam Sup untuk Menyelesaikan Masalah Insomnia Anda
Komen: Insomnia tidak hanya mempengaruhi keadaan mental, tetapi juga mempengaruhi fungsi badan lain, yang paling ketara adalah menyebabkan masalah pencernaan.
Ingin tahu lebih banyak tentang perubatan Cina? Sila pergi ke klinik perubatan Cina
Editor: Han Bing