การนวดสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังและกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในบริเวณท้องถิ่น เพิ่มความเงางามของผิวหนัง ทำให้ริ้วรอยเรียบตัว วิธีนี้ง่ายมาก "ไม่มีร่องรอยของเวลา" ต้องอาศัยความตั้งใจทุกวัน การนวดโดยทั่วไปใช้นิ้วกลาง แต่เมื่อต้องการกระตุ้นเฉพาะจุด จึงใช้นิ้วกลางได้
ขั้นตอนที่ 1: บีบกดจุดหน้าผากให้ใสสะอาด
หน้าผากเป็นบริเวณที่มักเกิดริ้วรอยก่อน ในการนวด ให้เริ่มจากด้านล่างขึ้นไป แล้วจากด้านในออกด้านนอก แล้วนำนิ้วจากเส้นผมไปยังจุดไทหยาง ใช้แรงกดจุดสวยงามที่จุดไทหยาง ขณะกดจุดนี้มักจะรู้สึกเจ็บเล็กน้อย ซึ่งสามารถใช้เป็นจุดบอกตำแหน่งได้
ขั้นตอนที่ 2: นวดเบา ๆ ที่ดวงตา
ผิวหนังรอบดวงตาเป็นบริเวณที่ง่ายต่อการเกิดริ้วรอยและบวม แถมเมื่อผิวหนังหย่อนยาน ยากที่จะกลับมาเป็นเหมือนเดิม
การป้องกันริ้วรอยเล็ก ๆ รอบดวงตา: ใช้ปลายของนิ้วกลาง ลากจากด้านในของใต้ตาไปด้านนอก ใช้แรงเล็กน้อย ทำซ้ำ 3 ครั้ง กลับคืนมา ให้ลากเบา ๆ บนผิวหนัง ทำเช่นเดียวกันกับด้านบนของตา
การป้องกันริ้วรอยเล็ก ๆ ที่มุมตา: ดันจากมุมตาด้านนอกไปยังจุดไทหยาง ทั้งสองข้างพร้อมกัน 10 ครั้ง ขณะดัน ให้ดันขึ้นไปทางด้านบนเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 3: นวดกลับด้านที่จมูก
บริเวณระหว่างจมูกกับสองตาเป็นบริเวณที่ง่ายต่อการเกิดริ้วรอยแนวนอน เพื่อขยายกระดูกจมูก ในการนวด ควรเริ่มจากด้านล่างขึ้นไป แล้วสุดท้าย ใช้นิ้วมือบีบด้านข้างของจมูก ทำแรงกด อย่าลืมตั้งใจเปลี่ยนนิสัยการขมวดจมูกที่ไม่ดีนี้
ขั้นตอนที่ 4: วาดวงกลมที่แก้ม
นำนิ้วมือจากด้านล่างขึ้นไป ลากเป็นวงกลม ขั้นตอนแรก นวดบริเวณจากขากรรไกรถึงใต้หู แล้วจากมุมปากถึงจุดกลางหู ต่อไปคือบริเวณรอบจมูกถึงจุดไทหยาง แล้วตามลำดับนวดบริเวณด้านล่างของแก้ม คือบริเวณใต้ตา 3 ซุน บริเวณข้างจมูก 1 ซุน และบริเวณขากรรไกร
ขั้นตอนที่ 5: ยิ้มขึ้นที่ริมฝีปาก
เนื่องจากมักเคี้ยว คุย หรือหัวเราะ ริมฝีปากจึงเป็นบริเวณที่แห้งและเกิดริ้วรอยได้ง่าย จึงต้องระวังริมฝีปากหย่อนลง
ขณะนวด ให้ยกมุมปากขึ้น ใช้นิ้วกลางกดที่จุดอินจง นิ้วอื่น ๆ ห้อยลงมา นวดบริเวณข้างริมฝีปากและด้านนอกของขากรรไกร
ขั้นตอนที่ 6: นวดเบา ๆ ที่คาง
รูปร่างหน้าเป็นสัญลักษณ์ของอายุ ต้องพยายามหดคาง ป้องกันการเกิดคางสองชั้น
วิธีนวดบริเวณคาง: ใช้ฝ่ามือถูขึ้นลง ซ้ำ ๆ แล้วใช้นิ้วกลางกดเบา ๆ ที่ด้านล่างของหู บริเวณนี้มีเส้นประสาทคาง ต้องระวังอย่ากดแรงเกินไป
ขั้นตอนที่ 7: ถูเบา ๆ ที่คอเส้นเล็ก
คอเป็นบริเวณที่ตัวเองอาจไม่สังเกต แต่คนอื่นสังเกตเห็นได้ชัด ผิวหนังที่คอบางมาก ใช้งานบ่อย และถูกกระตุ้นจากเสื้อผ้าบ่อยครั้ง จึงง่ายต่อการเกิดริ้วรอยหรือผิวคล้ำ จึงควรดูแลเป็นพิเศษ ควรทาโทนเนอร์และครีมบำรุงที่คอ พร้อมกับนวดตามแนวกล้ามเนื้อ ใช้นิ้วทั้งหมด นวดจากด้านล่างขึ้นไป อย่าลืมว่าบริเวณด้านข้างของคอมีหลอดเลือดแดง ต้องกดเบา ๆ วิธีนี้ไม่เพียงช่วยป้องกันริ้วรอย แต่ยังช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดที่ศีรษะและไหล่ได้
ขั้นตอนที่ 8: แปรงหน้าด้วยมือเปล่า
ใช้มือทั้งสองข้าง ถูหน้าที่คาง 20 ครั้ง ต้องทำอย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน วิธีนี้ช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัย สำหรับริ้วรอยที่มีอยู่แล้ว ยังช่วยให้ริ้วรอยตื้นขึ้น แคบลง อิเนนจิ้ง จางแมนหยู เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นผู้หญิงหน้าสัตว์นกเหยี่ยว ถ้าคุณทำตามวิธีนี้อย่างต่อเนื่อง คุณก็จะมีใบหน้าเรียบเนียน งามสง่าเหมือนหน้าสัตว์นกเหยี่ยวได้
วิธีนวดไม่ได้ลี้ลับอะไรเลย ขอแค่คุณตั้งใจทำต่อเนื่อง!
| 