마사지는 피부와 근육의 탄력을 증가시키고, 국소적인 혈액 순환을 개선하며 피부의 광채를 높이고 주름을 평평하게 만들어 준다. 아주 간단하다. "세월의 흔적을 남기지 않기" 위해서는 매일의 꾸준한 노력이 필요하다. 마사지 시 일반적으로 무명지로 사용하며, 중요한 자극을 할 때만 중지로 사용한다.
제1단계: 명정된 이마를 눌러주기
이마는 주름이 생기기 쉬운 부위이다. 마사지할 때 먼저 아래에서 위로, 그다음 안쪽에서 바깥쪽으로, 마지막으로 손가락을 머리카락 끝에서 태양경까지 미끄러뜨린다. 태양경의 미용점에 힘을 주어 눌러준다. 이 지점을 눌렀을 때 약간의 통증을 느끼게 되며, 이를 기준으로 찾을 수 있다.
제2단계: 부드럽게 눈을 감싸기
눈 주위의 피부는 주름과 부종이 쉽게 생기며, 피부가 이완되면 원래 상태로 돌아오기 어렵다.
눈 주위 작은 주름 예방: 중지의 지면을 아래 눈꺼풀 내측에서 바깥쪽으로 살짝 힘을 주어 미끄러뜨리는 마사지 동작을 반복한다. 되돌아올 때는 피부 위를 가볍게 미끄러뜨린다. 이 동작을 3번 반복한다. 윗눈꺼풀도 같은 원칙을 따른다.
눈꼬리 주위 작은 주름 예방: 외측 눈꼬리에서 태양경 방향으로 양쪽 동시에 10회 눌러주며, 눌렀을 때는 약간 위로 들어올리는 느낌을 준다.
제3단계: 역으로 눌러주기
코와 두 눈 사이가 가장 쉽게 횡주름이 생기는 부위이다. 코를 늘리기 위해 마사지할 때는 아래에서 위로 진행해야 하며, 마지막에는 손가락으로 코 양쪽을 끌어당겨 눌러주는 동작을 한다. 또한, 반드시 코를 찌푸리는 습관을 버려야 한다!
제4단계: 원을 그리며 볼을 마사지하기
손가락을 아래에서 위로 원을 그리듯 움직인다. 먼저 턱에서 귀 아래 부분을 마사지하고, 그다음 입술에서 귀 중앙, 그다음 코 주위에서 태양경, 다시 차례대로 볼 아래부분—눈 바로 아래 3cm, 코 양옆 1cm, 턱 부분까지 마사지한다.
제5단계: 웃는 듯한 입술 마사지하기
씹기, 말하기, 크게 웃는 행동으로 인해 입꼬리도 쉽게 건조하고 주름이 생기기 쉽다. 입꼬리가 처지는 것을 방지해야 한다.
마사지할 때 입꼬리를 들어올리는 동작을 하며, 중지로 인중 부위를 눌러주고, 다른 손가락은 입꼬리 양쪽과 턱 외측을 아래로 내려 눌러준다.
제6단계: 부드럽게 턱을 마사지하기
얼굴 형상 역시 나이의 외적 표현이다. 턱을 조여주어 이중턱을 예방해야 한다.
턱 부위 마사지 방법: 손바닥으로 반복해서 문지르며 들어올리는 동작을 하며, 마지막으로 중지로 귀 아래 부분을 가볍게 눌러 마무리한다. 여기는 턱 신경이 있기 때문에 너무 세게 눌러서는 안 된다.
제7단계: 부드럽게 청둥목을 마사지하기
목은 자신은 알아채기 어려우나, 다른 사람은 즉시 눈에 띄는 부위이다. 목의 피부는 얇고, 움직임이 많으며, 옷에 의해 자주 마찰을 받기 때문에 주름이나 검게 변하는 노화 현상이 쉽게 나타난다. 따라서 평소에 자주 보호해야 한다. 목에 화장수와 크림을 바르고, 근육의 흐름을 따라 마사지한다. 목 마사지는 모든 손가락을 사용하여 아래에서 위로 문지른다. 다만, 목 양쪽에는 경동맥이 있기 때문에 눌렀을 때 힘을 약간만 주어야 한다. 이렇게 하면 주름 생성을 예방할 수 있을 뿐 아니라 두부와 어깨의 혈액 순환도 개선된다.
제8단계: 건조한 얼굴 마사지하기
양손을 턱 방향으로 20회 강하게 얼굴을 문지른다. 하루에 최소 2번은 해야 한다. 이 방법은 주름이 조기에 나타나는 것을 효과적으로 예방할 수 있으며, 이미 생긴 주름도 얕고 작게 만들 수 있다. 이능정, 장만옥처럼 유명한 여유 있는 얼굴의 미인들이 있다. 만약 당신이 이 방법을 꾸준히 실천한다면, 당신도 빛나고 매력적인 여유 있는 얼굴을 가질 수 있다.
마사지법은 전혀 신비롭지 않다. 당신이 꾸준히 하면 된다!
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