ปัญหาผิวหนังที่เกิดจากความเครียด ไม่ได้แสดงออกมาในรูปแบบเดียว ลองทำความเข้าใจให้มากขึ้น แล้วจัดการกับปัญหาที่ตามมาได้อย่างมั่นใจ
ขั้นตอนที่ 1: ลดความเครียด
ใช้ปลายของนิ้วโป้งกดเบา ๆ ที่ด้านบนของคิ้ว ค้างไว้ 3 วินาที แล้วปล่อย แล้วทำซ้ำการนวดจากคิ้วไปยังเส้นผมด้านหน้า ขึ้นลง
ขั้นตอนที่ 2: ขจัดความตึงเครียด
ใช้นิ้วชี้กดเบา ๆ ที่จุดไทหยาง ค้างไว้ 3 วินาที แล้วปล่อย
ขั้นตอนที่ 3: ผ่อนคลายอย่างเต็มที่
ใช้นิ้วชี้กดเบา ๆ ที่บริเวณมุมในของตา ค้างไว้ 3 วินาที แล้วปล่อย
ขั้นตอนที่ 4: กระตุ้นการไหลเวียนเลือดเล็ก ๆ
เริ่มจากด้านข้างของขากรรไกร ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลาง นวดเป็นวงกลม นวดทั้งใบหน้า จนถึงจุดไทหยาง เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในใบหน้า เพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง นวดประมาณ 60 วินาที
ขั้นตอนที่ 5: เพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง
รวมนิ้วมือ ใช้ฝ่ามือตีเบา ๆ ที่ใบหน้า ทั้งขึ้นและลง ทำให้ผิวหนังสั่นเล็กน้อย ตีได้หลายสิบครั้ง วิธีนี้ช่วยคงความสดใส ความเงางามของผิวหนัง เพิ่มความยืดหยุ่น
ขั้นตอนที่ 6: เพิ่มความรู้สึกสบาย
ใช้ฝ่ามือกดเบา ๆ ที่แก้ม ค่อย ๆ นวดออกด้านข้างไปยังหู จุดที่อยู่ด้านหลังหูเรียกว่า "ต่อมใต้หู" บริเวณนี้สะสมของเสียเก่าได้ง่าย ใช้นิ้วกลางกด แล้วลากตามเส้นกล้ามเนื้อลงมาตามคอ
| 