Massage điều trị suy nhược thần kinh

Suy nhược thần kinh là tình trạng hoạt động tinh thần kéo dài quá căng thẳng, dẫn đến mất cân bằng giữa chức năng hưng phấn và ức chế của đại não, thuộc một loại rối loạn thần kinh kinh niên. Triệu chứng của bệnh này có thể chia thành hai nhóm: một là triệu chứng chiếm ưu thế về hưng phấn, gồm đau đầu, chóng mặt, ù tai, bất ổn cảm xúc, dễ kích động, tim đập nhanh, khó thở, ra mồ hôi nhiều, mất ngủ, mơ nhiều, dễ thức giấc; hai là triệu chứng chiếm ưu thế về ức chế, gồm suy giảm trí nhớ, tập trung kém, tư duy chậm chạp, tinh thần uể oải, mệt mỏi, suy giảm chức năng sinh dục. Hai nhóm triệu chứng này thường xuất hiện đồng thời, giai đoạn đầu chủ yếu là hưng phấn, sau đó chuyển sang ức chế.
Đối với suy nhược thần kinh, có thể áp dụng liệu pháp massage tự thân. Nguyên lý chính của liệu pháp này là thông qua massage ảnh hưởng phản xạ lên chức năng trung khu thần kinh, giúp cân bằng lại quá trình hưng phấn và ức chế của trung khu thần kinh, từ đó cải thiện các biểu hiện như chóng mặt, mất ngủ, mơ nhiều. Massage còn giúp giãn cơ, lưu thông khí huyết, thông suốt khớp, làm giảm hoặc mất đi các cơn đau cơ thể, đồng thời loại bỏ một số yếu tố khởi phát bệnh suy nhược thần kinh. Trên đầu, vùng gáy sau, lòng bàn chân và gốc ngón tay có rất nhiều huyệt vị an thần, ngủ ngon, massage các huyệt này có tác dụng an thần, thúc đẩy giấc ngủ. Phương pháp cụ thể như sau:
Massage đầu: Trước khi ngủ khoảng nửa tiếng, trước tiên xát nóng hai bàn tay, sau đó đặt hai bàn tay lên hai bên má, hai ngón giữa bắt đầu từ huyệt Nghinh Hương, di chuyển lên tóc mái, đi qua các huyệt Như Minh, Tuyền Trúc, rồi tách hai tay ra hai bên đến góc trán rồi xuống, ngón trỏ đi qua huyệt Nhĩ Môn trở lại điểm ban đầu, lặp lại 30–40 lần.
Xoa ngực: Ngồi dạng chân, dùng tay phải đặt song song lên vùng sườn phải, xoa từ dưới lên trên đến vai trái, tổng cộng 30 lần; sau đó dùng tay trái đặt song song, xoa từ sườn trái đến vai phải, tổng cộng 30 lần.
Massage bụng: Ngồi dạng chân, dùng một bàn tay chồng lên bàn tay kia, đặt lên bụng, lấy rốn làm trung tâm, trước tiên xoa theo chiều kim đồng hồ 30 lần, sau đó xoa ngược chiều kim đồng hồ 30 lần.
Quét lưng: Ngồi dạng chân, hai tay đan vào nhau ở hông (ngón tay hướng sau), vuốt dọc theo hai bên cột sống từ trên xuống dưới đến mông, tổng cộng 30 lần. Nếu phát hiện điểm đau, dùng ngón tay ấn tại chỗ 20–30 giây.
Massage đầu gối: Ngồi, hai tay đặt lên hai đầu gối, xoa từ ngoài vào trong 30 lần, sau đó xoa từ trong ra ngoài 30 lần. Khi xoa, tay không rời khỏi da, dùng lực vừa phải, chỉ cần cảm thấy thoải mái ở đầu gối là được.
Xoa lòng bàn chân: Ngồi, dùng tay trái nắm cổ chân trái, tay phải xoa lòng bàn chân trái (phần trước lòng bàn chân) 30 lần, sau đó dùng tay phải nắm cổ chân phải, tay trái xoa lòng bàn chân phải 30 lần.