Paggamot para sa Nervous Exhaustion

Nervous exhaustion ay isang uri ng neurosis kung saan ang mga pasyente ay nagpapakita ng paulit-ulit na sobrang pagkabigat ng mental activity, na humahantong sa imbalance ng pag-iilaw at paghinto ng utak. Ang mga sintomas nito ay maaaring hatiin sa dalawang kategorya: una, ang mga sintomas na may dominante na pag-iilaw, kasama ang ulo, panlalabo, tinnitus, hindi stable na emosyon, madaling magalit, panghihina ng puso, hirap sa paghinga, maraming pawis, insomia, maraming pangarap, at madaling mapagising; ikalawa, ang mga sintomas na may dominante na paghinto, kasama ang pagbaba ng memorya, hindi nakakatipid ng pansin, matagal na pag-iisip, pagkabigo ng enerhiya, pagod, at pagbaba ng sex drive. Ang dalawang kategorya ng sintomas ay madalas na umiiral nang sabay-sabay, at sa unang bahagi ng sakit, ang pag-iilaw ang nagsisilbing dominanteng sintomas, habang sa susunod ay ang paghinto ang naging dominanteng sintomas.
Para sa nervous exhaustion, maaari gamitin ang self-massage therapy. Ang pangunahing prinsipyo ng therapy na ito ay ang paggamit ng massage upang direktang makaapekto sa kalagayan ng nerbiyos, na nagpapabalik ng balanse sa pag-iilaw at paghinto ng nerbiyos, at nagpapabuti ng mga sintomas tulad ng panlalabo, insomnia, at maraming pangarap. Ang massage ay nakakatulong din sa pagpapalaya ng mga ugat at pagpapalakas ng dugo, na nagpapabawas o nililimutan ang sakit sa katawan, at maaaring alisin ang ilang sanhi ng nervous exhaustion. Mayroong maraming mga puntos para sa pagpapahinga at pagtulog sa ulo, likod ng neck, talampakan, at base ng daliri, at ang pag-iskor ng mga punto ay may epekto sa pagpapahinga at pagtulog. Ang mga sumusunod ay ang detalyadong pamamaraan:
Mag-iskor ng ulo: Bawat gabi bago matulog, i-init ang dalawang palad, tapos ipakilala ang dalawang palad sa mukha, ang dalawang daliri ay gumaling sa point ng Yingxiang, patungo sa hairline, tumatawid sa mga punto tulad ng Jingming at Zuanzhu, pagkatapos ay hiwalay ang dalawang kamay patungo sa ibabaw hanggang sa sulok ng noo, at ang dalawang daliri ay bumalik sa punto sa pamamagitan ng "Ermen". I-repeat ang massage na ito 30-40 beses.
Mag-iskor ng dibdib: Mag-upo sa cross-legged position, gamitin ang kanan na kamay na nakapatong sa kanan na parte ng dibdib, at i-skate patungo sa kaliwa hanggang sa braso, 30 beses; pagkatapos ay gamitin ang kaliwa na kamay na nakapatong sa kaliwa na parte ng dibdib, at i-skate patungo sa kanan hanggang sa braso, 30 beses.
Mag-iskor ng tiyan: Mag-upo sa cross-legged position, gamitin ang isang palad na nakapatong sa ibabaw ng isa pa, at i-skate sa tiyan, sa gitna ng tiyan, muna sa counter-clockwise direction 30 beses, pagkatapos ay sa clockwise direction 30 beses.
Mag-iskor ng likod: Mag-upo sa cross-legged position, dalawang kamay na nakapatong sa likod (dalawang daliri paitaas), i-skate mula sa itaas patungo sa baba sa paligid ng spine hanggang sa buttocks, 30 beses; kung mayroon kang pressure points, maaari mong i-pressure ang lugar gamit ang daliri sa loob ng 20-30 segundo.
Mag-iskor ng tuhod: Mag-upo, dalawang kamay na nakapatong sa dalawang tuhod, i-skate mula sa labas patungo sa loob 30 beses, pagkatapos ay mula sa loob patungo sa labas 30 beses. Ang pag-iskor ay dapat walang pag-alis ng kamay sa skin, at sapat lang na malaman ang kasiyahang nararamdaman sa tuhod.
Mag-iskor ng talampakan: Mag-upo, gamitin ang kaliwang kamay na nakakabit sa kaliwang ankle, at i-skate ang kaliwang talampakan (front half ng foot) 30 beses, pagkatapos ay gamitin ang kanang kamay na nakakabit sa kanang ankle, at i-skate ang kanang talampakan 30 beses.