Pijat untuk Mengobati Neurastenia

Neurastenia adalah kondisi di mana aktivitas mental seseorang berlangsung terlalu lama dalam keadaan tegang, menyebabkan ketidakseimbangan fungsi rangsangan dan penghambatan otak, termasuk jenis gangguan neurotik. Gejala neurastenia dibagi menjadi dua kategori utama: pertama, gejala dominan rangsangan, termasuk sakit kepala, pusing, tinnitus, ketidakstabilan emosi, mudah marah, jantung berdebar, sesak napas, berkeringat banyak, sulit tidur, mimpi buruk, mudah terbangun; kedua, gejala dominan penghambatan, termasuk daya ingat menurun, kurang konsentrasi, pikiran lambat, lesu, lelah, dan penurunan fungsi seksual. Kedua kategori ini sering muncul bersamaan, pada awal penyakit biasanya dominan gejala rangsangan, kemudian berubah menjadi dominan penghambatan.
Untuk mengatasi neurastenia, bisa menggunakan terapi pijat diri. Prinsip utama terapi ini adalah memengaruhi fungsi pusat saraf secara refleks melalui pijatan, sehingga kembali menyeimbangkan proses rangsangan dan penghambatan otak, mengurangi gejala seperti pusing, susah tidur, dan mimpi buruk. Pijat juga dapat melepaskan otot, melancarkan peredaran darah, melancarkan sendi, sehingga nyeri pada anggota tubuh berkurang atau hilang, serta menghilangkan faktor penyebab neurastenia. Di kepala, leher belakang, telapak kaki, dan pangkal jari terdapat banyak titik yang memiliki efek menenangkan dan mengantuk. Pijat pada titik-titik ini memiliki efek menenangkan dan mengantuk. Langkah-langkah spesifik sebagai berikut:
Pijat Kepala: Sebelum tidur, hangatkan kedua telapak tangan, lalu letakkan telapak tangan di kedua sisi wajah. Jari tengah tangan kiri dan kanan mulai dari titik Yingxiang, naik ke garis rambut, melewati titik Jingming dan Zanzhu, lalu pisahkan tangan ke samping menuju sudut dahi dan turun, jari telunjuk kembali ke titik "Ermen". Ulangi gerakan ini 30–40 kali.
Pijat Dada: Duduk bersila, letakkan tangan kanan di sisi kanan rusuk, geser ke atas ke arah bahu kiri sebanyak 30 kali; lalu tangan kiri letakkan di sisi kiri rusuk, geser ke atas ke arah bahu kanan sebanyak 30 kali.
Pijat Perut: Duduk bersila, letakkan satu telapak tangan di atas telapak tangan lainnya, letakkan di perut, dengan pusar sebagai pusat, lakukan gerakan memutar searah jarum jam 30 kali, lalu berlawanan arah jarum jam 30 kali.
Pijat Pinggang: Duduk bersila, silangkan tangan di pinggang (jari-jari ke belakang), geser dari atas ke bawah sepanjang sisi tulang belakang hingga bokong, sebanyak 30 kali. Jika ada titik nyeri, tekan lokal selama 20–30 detik.
Pijat Lutut: Duduk, letakkan kedua tangan di atas lutut, lakukan gerakan memutar dari luar ke dalam sebanyak 30 kali, lalu dari dalam ke luar sebanyak 30 kali. Gerakan dilakukan tanpa mengangkat tangan dari kulit, cukup tekan ringan hingga lutut terasa nyaman.
Pijat Telapak Kaki: Duduk, pegang pergelangan kaki kiri dengan tangan kiri, geser telapak kaki kiri (bagian depan telapak kaki) dengan tangan kanan sebanyak 30 kali. Lalu pegang pergelangan kaki kanan dengan tangan kanan, geser telapak kaki kanan dengan tangan kiri sebanyak 30 kali.