Pijat Rawatan Neurastenia

Neurastenia merujuk kepada keadaan aktiviti mental yang terus-menerus terlalu tegang, menyebabkan ketidakseimbangan fungsi perangsang dan penghambat otak, termasuk salah satu jenis neurosis. Gejala neurastenia boleh dibahagikan kepada dua kategori: satu, gejala yang dominan perangsang, termasuk sakit kepala, pusing kepala, tinnitus, ketidakstabilan emosi, mudah marah, jantung berdebar, sesak nafas, peluh berlebihan, susah tidur, mimpi berulang, mudah terjaga; dua, gejala yang dominan penghambat, termasuk ingatan yang lemah, perhatian tidak terfokus, pemikiran lambat, lesu, lemah, penurunan fungsi seksual. Kedua-dua kategori gejala ini sering berlaku bersama, pada peringkat awal dominan perangsang, kemudian dominan penghambat.
Untuk menghadapi neurastenia, boleh menggunakan kaedah pijat diri. Prinsip utama kaedah ini adalah melalui pijat secara refleks mempengaruhi fungsi pusat saraf, menyamakan semula proses perangsang dan penghambat pusat saraf, memperbaiki ketidakselesaan seperti pusing kepala, susah tidur, mimpi berulang. Pijat juga dapat melegakan otot, mengalirkan darah, membuka sendi, mengurangkan atau menghilangkan kesakitan anggota badan, serta menghapuskan beberapa faktor penyebab neurastenia. Terdapat pelbagai titik tenang dan tidur di bahagian kepala, leher belakang, tapak kaki dan pangkal jari, pijat titik-titik ini dapat memberi kesan tenang dan memudahkan tidur. Kaedah spesifik adalah seperti berikut:
Pijat Kepala: Setiap malam sebelum tidur, 30 minit, gosokkan dua tapak tangan hingga panas, kemudian letakkan dua tapak tangan di muka, dua jari tengah bermula dari titik Yingxiang, naik ke garisan rambut, melalui titik Jingming, Zanzhu, kemudian bahagian tangan terpisah ke sisi hingga ke sudut dahi, jari telunjuk melalui "Ermen" kembali ke titik asal. Ulangi 30–40 kali.
Gosok Dada: Duduk bersila, letakkan tangan kanan rata di bahagian rusuk kanan, goyangkan ke atas ke kiri hingga ke bahu kiri, ulang 30 kali; kemudian tangan kiri rata, dari bahagian rusuk kiri ke bahu kanan, ulang 30 kali.
Pijat Perut: Duduk bersila, letakkan satu tapak tangan di atas tapak tangan yang lain, letakkan di perut, putar mengikut arah jam 30 kali, kemudian putar lawan arah jam 30 kali.
Pijat Pinggang: Duduk bersila, dua tangan bersilang di pinggang (jari ke belakang), geser dari atas ke bawah sepanjang sisi tulang belakang hingga ke bokong, ulang 30 kali. Jika terdapat titik sakit, gunakan jari untuk tekan tempat tersebut selama 20–30 saat.
Pijat Lutut: Duduk, letakkan kedua-dua tangan di atas patela lutut, urut dari luar ke dalam 30 kali, kemudian dari dalam ke luar 30 kali. Urut tanpa mengangkat tangan dari kulit, gunakan tekanan ringan, sehingga lutut berasa selesa.
Gosok Tapak Kaki: Duduk, genggam pergelangan kaki kiri dengan tangan kiri, tangan kanan menggosok tapak kaki kiri (bahagian hadapan tapak kaki) 30 kali, kemudian genggam pergelangan kaki kanan dengan tangan kanan, tangan kiri menggosok tapak kaki kanan 30 kali.