การนวดสำหรับสตรีตั้งครรภ์ที่หวานชื่น

เด็กใกล้จะเกิด คุณแม่ท้องกังวลใจ ต้องการความสนับสนุนและความห่วงใยจากสามี นอกเหนือจากการฟังอย่างอดทน และพูดให้กำลังใจบ่อย ๆ สามีท้องควรทำอะไรได้อีกบ้าง? ผลสำรวจจากหลักสูตรแม่ของเจนเนอรัล แอนด์ โซนิค ที่ผ่านมา พบว่า 96% ของสตรีตั้งครรภ์ต้องการให้สามีเรียนนวด เพื่อช่วยบรรเทาอาการไม่สบาย
สามีท้อง คุณพร้อมจะเรียนนวดแล้วหรือยัง?
ประโยชน์ของการนวดสตรีตั้งครรภ์ คือ การกดที่จุดต่าง ๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดอาการไม่สบาย คลายความเครียด และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ซึ่งการนวดโดยสามีเอง ทำให้คู่ภรรยาได้รับรู้ถึงความห่วงใยจากสามี ยิ่งทำให้รู้สึกหวานใจมากขึ้น
เช่นเดียวกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดสตรีตั้งครรภ์ ผู้ช่วยพยาบาลที่ได้รับใบอนุญาต คุณเฉินจางหลง ได้ให้คำแนะนำบางประการแก่สามีท้อง เพื่อช่วยให้เข้าใจเทคนิคการนวดได้ดีขึ้น
ข้อควรทราบก่อนนวด
1) สตรีตั้งครรภ์มักนอนไม่หลับ ดังนั้นการนวดก่อนนอน จะช่วยผ่อนคลายระบบประสาท ทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น
2) ตามความต้องการส่วนบุคคล นวดร่างกายส่วนต่าง ๆ อย่างน้อย 15 นาที ก็เพียงพอแล้ว
3) ควรนวดบนเตียง ไม่ว่าจะเป็นที่นอนนุ่มหรือแข็ง ขอแค่รู้สึกสบายก็พอ
4) ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำมันบำรุงผิวในการนวด แต่หากฝ่ามือสามีหยาบกร้าน ควรทาครีมนวดเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวภรรยาเสียหายเมื่อนวด
5) แรงนวดต้องคงที่ อย่าเปลี่ยนแปลงแรงระหว่างเบา-หนักตลอดเวลา
ข้อห้ามในการนวด
1) ห้ามนวดขณะท้องว่าง ท้องอืด หรืออารมณ์ไม่ดี
2) ช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ และ 1.5 เดือนก่อนคลอด ห้ามนวดแรงเกินไป
3) ห้ามนวดบริเวณที่สำคัญ เช่น หัวนม ท้อง หลัง กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง และข้อเท้าอย่างแรง
4) หากสตรีตั้งครรภ์มีภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์ หรือโรคอื่น ๆ เช่น โรคผิวหนัง หัวใจ หอบหืด และความดันโลหิตสูง ไม่ควรนวด