青春痘のセルフマッサージ療法

青春痘のセルフケア保健法は反射区に基づいて行います：――肝胆、尿道、膀胱、輸尿管、腎臓。
1. 肝胆：右足の足底の半分上方、第3・第4趾の関節下部が肝の反射区です。また、指で触ると長く凹んだ溝があるのが胆の反射区です。マッサージの方向は下から上へ向かって行います。
2. 尿道：両足の内側、くるぶしとかかとの中間付近にあり、マッサージ時に斜めに凹んだ溝を感じます。マッサージの方向は膀胱の反射区からかかと方向へ押し進めます。
3. 膀胱：両足の内側、くるぶしと足底の交差点付近にあり、マッサージ時に小さな肉球のような隆起を感じます。マッサージの方向は輸尿管接続部から尿道方向へ斜めに押し進めます。
4. 輸尿管：両足の足底、膀胱の位置から腎臓方向へ約45度斜めにあり、マッサージ時に斜めの溝を感じます。マッサージの方向は腎臓接続部から膀胱方向へ斜めに押し進めます。
5. 腎臓：両足の足底、足底の半分上方に位置し、指で触ると凸れた肉球があり、わずかに硬かったり砂のように感じます。マッサージの方向は上から斜め下へ、輸尿管方向へ押し進めます。