청소년 여드름 자가 치료 마사지법

청소년 여드름 자가 건강관리법은 반사구역을 따라 시행해야 한다: — 간·담, 요도, 방광, 요관, 신장.
1. 간·담: 오른발 발바닥의 중앙 상부와 3~4번째 발가락 관절 아래가 간의 반사구역이다. 또 손가락으로 만졌을 때 길쭉한 오목한 홈이 있는 곳이 담의 반사구역이다. 마사지 방향은 아래에서 위로 하는 것이다.
2. 요도: 양쪽 발의 내측, 발목과 발뒤꿈치 사이의 중앙부근에 위치한다. 마사지할 때는 기울어진 오목한 홈이 느껴진다. 마사지 방향은 방광 반사구역에서 발뒤꿈치 방향으로 밀어낸다.
3. 방광: 양쪽 발의 내측, 발목과 발바닥이 만나는 지점에 위치한다. 마사지할 때 살짝 튀어나온 융기처럼 느껴진다. 마사지 방향은 요관 연결 지점에서 요도 방향으로 기울어져 밀어낸다.
4. 요관: 양쪽 발바닥의 방광 위치에서 신장 방향으로 약 45도 각도로 기울어진 곳에 위치한다. 손으로 마사지할 때 기울어진 홈처럼 느껴진다. 마사지 방향은 신장 연결 지점에서 방광 방향으로 기울어져 밀어낸다.
5. 신장: 양쪽 발바닥의 중앙 상부, 발바닥의 중앙 상부에 위치한다. 손으로 만졌을 때 튀어나온 살덩어리처럼 느껴지며, 약간 딱딱하거나 모래처럼 느껴진다. 마사지할 때는 위에서 기울어져 요관 방향으로 밀어낸다.