วิธีนวดบำบัดสิวอุดตันด้วยตนเอง

วิธีบำรุงรักษาสิวอุดตันด้วยตนเองควรกดที่บริเวณสะท้อนของร่างกาย: ตับ ถุงน้ำดี ท่อปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะ ท่อนำปัสสาวะ และไต
1. ตับ: อยู่ที่ก้นเท้าข้างขวา ตรงครึ่งบนของก้นเท้า ใต้ข้อต่อระหว่างนิ้วชี้และนิ้วกลาง มีบริเวณยุบตัวเป็นร่องยาวเมื่อสัมผัส ซึ่งเป็นบริเวณสะท้อนของถุงน้ำดี การนวดควรทำจากล่างขึ้นบน
2. ท่อปัสสาวะ: อยู่ที่ด้านในของเท้าทั้งสองข้าง ประมาณครึ่งทางระหว่างข้อเท้ากับส่วนหลังของเท้า เมื่อนวดจะรู้สึกเป็นร่องยุบตัวเอียง ควรนวดจากบริเวณสะท้อนของกระเพาะปัสสาวะไปยังส่วนหลังของเท้า
3. กระเพาะปัสสาวะ: อยู่ที่ด้านในของเท้าทั้งสองข้าง บริเวณจุดตัดกันระหว่างข้อเท้ากับก้นเท้า เมื่อนวดจะรู้สึกเหมือนก้อนกลมเด่นออกมา การนวดควรทำจากจุดเชื่อมต่อท่อนำปัสสาวะไปยังท่อปัสสาวะในแนวเอียง
4. ท่อนำปัสสาวะ: อยู่ที่ก้นเท้าทั้งสองข้าง ห่างจากจุดกระเพาะปัสสาวะไปยังไตประมาณ 45 องศา ในแนวเอียง เมื่อนวดจะรู้สึกเป็นร่องยุบตัว ควรนวดจากจุดเชื่อมต่อของไตไปยังกระเพาะปัสสาวะในแนวเอียง
5. ไต: อยู่ที่ก้นเท้าทั้งสองข้าง ประมาณครึ่งบนของก้นเท้า เมื่อสัมผัสจะรู้สึกเหมือนก้อนกลมเด่นขึ้น อาจรู้สึกแข็งหรือหยาบเล็กน้อย การนวดควรทำจากด้านบนลงมาในแนวเอียงไปยังท่อนำปัสสาวะ