Menggosok Dada dan Memijat Perut untuk Meningkatkan Imunitas

Berdasarkan laporan dari "Shenghuo Shibao", metode pengobatan tradisional China dengan menggosok dada dan memijat perut adalah salah satu metode pencegahan kesehatan sederhana dan efektif, sangat cocok untuk orang tua, dan sangat membantu mencegah obesitas serta meningkatkan fungsi imunitas tubuh. Orang yang hidup sehat dan panjang umur memiliki karakteristik umum: sistem imunitas yang kuat. Penyebab utama orang yang sering sakit dan sulit pulih adalah imunitas rendah.
Dalam tubuh manusia, terdapat dua lobus timus di dalam membran sternum. Saat lahir, berat timus hanya sekitar 14–16 gram, mencapai puncak perkembangan pada masa remaja, sekitar 35–45 gram, kemudian secara bertahap menyusut seiring bertambahnya usia, dan sekitar usia 50 tahun, sebagian besar timus digantikan oleh lemak, menjadi kelenjar dengan vitalitas paling lemah. Karena timus menyusut terlalu dini, menyebabkan penuaan, terutama pada usia lanjut, timus menyusut lebih parah. Konsentrasi thymosin dalam tubuh turun drastis, fungsi imunitas dan daya tahan tubuh semakin menurun, sehingga mudah terkena berbagai penyakit dan memengaruhi usia panjang.
Penelitian modern menemukan bahwa untuk mendapatkan imunitas yang kuat, selain menggunakan obat-obatan tertentu, menggosok dada adalah cara penting untuk mengatur thymosin dan meningkatkan imunitas. Menggosok dada dapat membuat sel-sel timus yang "tidur" menjadi aktif, meningkatkan sekresi thymosin, yang bekerja pada organ-organ dan jaringan tubuh, meningkatkan fungsi imunitas, sangat bermanfaat untuk pencegahan penuaan dan memperpanjang usia.
Cara menggosok dada dan memijat perut sangat sederhana. Bisa dilakukan dalam posisi duduk atau berbaring. Pertama, gosok dada: letakkan telapak tangan kanan di atas payudara kanan, jari-jari mengarah ke bawah, tekan dan geser secara perlahan ke arah perut kiri bawah; kemudian gunakan telapak tangan kiri dari atas payudara kiri, geser secara miring ke arah perut kanan bawah. Lakukan secara silang, satu gerakan naik-turun adalah satu kali, total 36 kali. Bisa juga ditambahkan menggosok punggung, yang membantu mengaktifkan aktivitas sel imun di punggung. Kemudian lakukan memijat perut: mulai dari bawah pusar sebelah kiri, putar perut dengan pusar sebagai pusat (searah jarum jam), satu putaran adalah satu kali, total minimal 50 kali, jika ingin menurunkan berat badan bisa ditingkatkan menjadi lebih dari 200 kali, dengan tekanan yang sesuai. Setelah selesai dengan tangan kanan, ganti tangan kiri dan lakukan sebaliknya dengan jumlah yang sama. Biasanya, menggosok dada dan memijat perut dilakukan sekali pagi hari dan sekali sebelum tidur, atau bisa ditambahkan sekali setelah makan siang, 1 jam kemudian.
Bukti praktik menunjukkan bahwa konsistensi dalam latihan menggosok dada dan memijat perut dapat memperbaiki sirkulasi darah organ, mempercepat metabolisme usus, paru-paru, dan ginjal, serta meningkatkan fungsi imunitas. Dengan konsistensi, hasil yang menakjubkan akan tercapai.