Pagpapahaba ng Immunitas sa Pamamagitan ng Paghuhugas at Pagninilay sa Dibdib

Ang isang simpleng at epektibong paraan ng pag-aalaga sa katawan ay ang paghuhugas at pagninilay sa dibdib, ayon sa Living Times. Ang paraan na ito ay angkop para sa mga matatanda at nakakatulong sa pag-iwas sa sobrang timbang at pagtaas ng antas ng immune system ng katawan. Ang lahat ng taong may malusog at mahabang buhay ay may malakas na immune system; ang mga taong madaling mabigla at hindi makabawi ay dahil sa mababang antas ng immune system.
Mayroong dalawang bahagi ng thymus sa loob ng sternum. Sa kapanganakan, ang thymus ay may timbang na 14-16 gramo, at naging pinakamataas sa panahon ng puberty (35-45 gramo), ngunit bumabagsak nang maaga habang tumatanda. Hanggang sa edad na 50, ang karamihan ng thymus ay nabago sa taba, na ginawa itong pinakamahina sa lahat ng glandula. Dahil sa maagang pagbaba ng thymus, dumadami ang pagtanda, lalo na sa panahon ng pagtanda. Ang concentration ng thymosin sa katawan ay bumababa nang malaki, at ang immune function at kakayahang labanan ang sakit ay bumababa rin, na nagdudulot ng iba't ibang sakit at nakakaapekto sa buhay.
Ang modernong pananaliksik ay nagpapatunay na upang mapataas ang immune system, maliban sa gamot, ang paghuhugas sa dibdib ay isang mahalagang paraan upang i-regulate ang thymosin at mapataas ang immune system. Ang paghuhugas sa dibdib ay nagpapagising sa "nauupo" na mga cell ng thymus, na nagdudulot ng mas mataas na produksyon ng thymosin, na gumagana sa iba't ibang organo at tissue, at nagpapataas ng immune function, na lubos na kapaki-pakinabang para sa pagpapahaba ng buhay.
Ang paraan ng paghuhugas sa dibdib at pagninilay sa tiyan ay simple. Maaaring gawin sa posisyon ng pagtayo o paunlan. Una, hugasin ang dibdib: gamitin ang kanang palad sa itaas ng kanang suso, mga daliri ay nakaturo pababa, at ilapat ang presyon patungo sa kaliwang ibabang tiyan; pagkatapos, gamitin ang kaliwang palad mula sa itaas ng kaliwang suso, at ilapat ang presyon patungo sa kanang ibabang tiyan. Ito ay ipagpatuloy nang magkakasama, isang bilang ay isang serye, na kabuuang 36 beses. Maaari ring idagdag ang paghuhugas sa likod, na nakakatulong din sa pagpapagising ng aktibidad ng mga immune cell sa likod. Susunod, pagninilayin ang tiyan: gamitin ang kanang palad mula sa kaliwa sa ibabang parte ng dibdib, at ilapat ang pagninilay sa paligid ng tuldok ng puson (sa counter-clockwise direction), isang bilang ay isang serye, na kabuuang 50 beses o higit pa; kung para sa pagbaba ng timbang, maaaring i-extend hanggang 200 beses o higit pa, na may tamang presyon. Pagkatapos ng kanang kamay, palitan ang kaliwa at gawin sa kabaligtaran direksyon, na may parehong bilang. Ang paghuhugas at pagninilay sa dibdib ay dapat gawin bawat araw, isa sa umaga at isa sa gabi, o maaaring idagdag ang isang sesyon pagkatapos ng tanghalian.
Ang praktikal na pagsusulit ay nagpapatunay na ang pangmatagalang pagninilay at paghuhugas sa dibdib ay nakakabuti sa dugo ng mga organo, nagpapabilis ng metabolismo ng bituka at pulmon, at nagpapataas ng immune function. Kung patuloy na gawin, magiging napakahusay ang resulta.