日常の簡単な民間療法

頭痛の対処法：心身をリラックスさせ、時折目を閉じたり、屋外で簡単なストレッチ運動を行う。注意：痛み止めの乱用は避けること！
腰痛の対処法：軽度の腰痛の場合、マッサージや筋肉の伸ばし運動で十分。しっかり休養する。重度の腰痛の場合は、強い揉み圧を避けて、入浴や磁気療法で腰部を温め、血流を促進する。
目の疲れの対処法：目の乾燥を防ぎ、意識的に瞬きをして涙を補充する。オフィス内の空気は大抵乾燥しているため、防腐性のない目薬を選び、定期的に点眼する。
便秘の対処法：野菜を多く摂り、食物繊維を補う。跳び箱運動で腹筋を鍛え、排便を助ける。毎朝清水または塩水を一杯飲むことで、消化器系の代謝が促進される。
慢性下痢の対処法：下痢が続くと脱水の恐れがあるため、水分補給を積極的に行う。注意：冷水は飲まず、必ずお湯を飲む。また、下痢止め薬を適切に摂取する。揚げ物・脂っこい食品は控える。
首・肩のこりの対処法：就寝前に湯船にゆっくり浸かるのが最適。長時間同じ姿勢を避け、トイレに行く、お茶を淹れる、手で軽く患部をもんだり叩いたりするなど、中間の休息を取る。肩を冷やさないようにし、適度な運動を行う。<偏方>