วิธีแก้ปวดหัว: ผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย ปิดตาเป็นครั้งคราว หรือออกไปนอกอาคารทำกิจกรรมยืดเหยียดง่าย ๆ จำไว้: อย่ากินยาแก้ปวดโดยไม่จำเป็น!
วิธีแก้ปวดหลัง: หากปวดหลังเล็กน้อย แค่ทำการนวดหรือยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ก็เพียงพอ ควรพักผ่อนอย่างเหมาะสม หากปวดหลังรุนแรง ห้ามนวดแรง ควรแช่ตัวหรือใช้การบำบัดด้วยแม่เหล็กเพื่อให้บริเวณหลังอุ่น ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
วิธีแก้ตาล้า: หลีกเลี่ยงการตาแห้ง ควรกระพริบตาอย่างตั้งใจ เพื่อเติมเต็มน้ำตา สำนักงานมักมีอากาศแห้ง ควรหยดยาหยอดตาบ่อย ๆ เพื่อป้องกันความแห้ง ควรเลือกยาหยอดตาที่ไม่กัดกร่อน
วิธีแก้ constipation: กินผักมากขึ้น เพื่อได้รับเส้นใยอาหาร กระโดดเชือกช่วยเสริมกล้ามเนื้อท้อง ช่วยให้ขับถ่ายได้ดี ดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำเกลือทุกเช้า ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในลำไส้
วิธีแก้ท้องเสียเรื้อรัง: หากท้องเสียต่อเนื่อง อาจทำให้ขาดน้ำ จึงควรดื่มน้ำบ่อย ๆ เพื่อเติมน้ำ ระวัง: อย่าดื่มน้ำเย็น ควรดื่มน้ำอุ่น และกินยาแก้ท้องเสียบางชนิด ควรกินอาหารที่ไม่ทอด ไม่มัน
<สูตรพื้นบ้าน>
| 