Mga Simpleng Remedios sa Pang-araw-araw

Paraan para sa ulo: I-relax ang isip at katawan, minsan ay iguhit ang mata o lumabas sa labas para gumawa ng simpleng stretching. Tandaan: Huwag kumain ng anumang pain relievers!
Paraan para sa sakit sa likod: Kung medyo lamang ang sakit, sapat na mag-apply ng massage o stretching, at magpahinga. Kung malala ang sakit, huwag magbigay ng malakas na pressure, maaari gamitin ang bath o magnetic therapy para mainom ang katawan, mapabilis ang dugo.
Paraan para sa mata na napapagod: Iwasan ang pagkakalantad ng mata, bigyan ng pansin ang pagtiklop ng mata, dagdagan ng tears. Ang hangin sa opisyina ay karaniwang drying, kaya dapat mag-drip ng eye drops upang maiwasan ang pagkakalantad, at dapat piliin ang eye drops na hindi corrosive.
Paraan para sa constipation: Kumain ng maraming gulay, kumain ng fiber. Ang jumping rope ay nakakatulong sa pagpapalakas ng abdominal muscles, nakakatulong sa pagpapalabas ng dumi. Inumin ang isang baso ng tubig o saline bawat umaga, nakakatulong sa metabolism ng digestive system.
Paraan para sa chronic diarrhea: Kung patuloy ang diarrhea, maaaring magdulot ng dehydration, kaya dapat kumain ng maraming tubig, kompensasyon ng fluid. Tandaan: Huwag kumain ng malamig na tubig, kumain ng mainit na tubig, at kumain ng sedative. Bawasan o iwasan ang frying at oily foods.
Paraan para sa braso at shoulder pain: Pinaka-mabuti kung magbath bago matulog, upang mainom ang bahagi. Iwasan ang paggamit ng parehong posisyon nang mahabang panahon, maaaring bumalik sa restroom, magluto ng tsaa, o mag-apply ng light massage o tapping sa area, huwag hayaan ang shoulders na masukol, at mag-ehersisyo.