Chăm sóc sức khỏe bằng y học cổ truyền Trung Hoa: Ngồi lâu không vận động dễ mắc bệnh gì

Nghiên cứu hiện đại cho thấy ngồi lâu không vận động dễ dẫn đến nhiều bệnh ——
★ Ngồi lâu tổn thương tim: Ngồi lâu làm tuần hoàn máu chậm lại, lâu ngày khiến chức năng tim suy giảm, đặc biệt là người trung niên mắc bệnh xơ vữa động mạch, tuần hoàn máu chậm dễ dẫn đến nhồi máu cơ tim và tắc mạch máu não.
★ Ngồi lâu tổn thương thịt: Ngồi lâu không vận động, khí huyết không lưu thông, thiếu vận động khiến cơ bắp mềm nhão, đàn hồi giảm, xuất hiện phù chân, mệt mỏi, nặng thì cơ bắp cứng, đau nhức, gây teo cơ.
★ Tổn thương gân xương: Ngồi lâu giữ tư thế cố định ở cổ vai lưng, đĩa đệm và dây chằng liên đốt sống luôn trong trạng thái căng thẳng, dẫn đến đau nhức cứng cổ vai lưng, đặc biệt là tư thế ngồi sai (như cột sống cong về phía trước), dễ gây gù lưng và thoái hóa xương khớp. Ngồi lâu còn khiến khung chậu và khớp cùng chậu chịu tải lâu dài, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu bụng và chân, dẫn đến táo bón, trĩ, tê chân, gây giãn tĩnh mạch chân.
★ Ngồi lâu tổn thương dạ dày: Thiếu vận động toàn thân làm giảm nhu động ruột, giảm tiết dịch tiêu hóa, lâu ngày gây mất khẩu vị, rối loạn tiêu hóa, đầy bụng.