Perawatan kesihatan Cina: Duduk lama tanpa bergerak mudah menyebabkan penyakit apa?

Kajian moden menunjukkan duduk lama tanpa bergerak mudah menyebabkan pelbagai penyakit—
★ Duduk lama merosakkan jantung. Duduk lama menyebabkan peredaran darah melambat, lama-kelamaan menyebabkan fungsi jantung menurun, terutama individu berusia tua yang mempunyai penyakit arteriosklerosis, peredaran darah yang lambat sangat mudah menyebabkan serangan jantung dan pembekuan darah otak.
★ Duduk lama merosakkan otot. Duduk lama tanpa gerakan menyebabkan peredaran darah dan qi tidak lancar, kurang senaman menyebabkan otot kendur, elastisiti menurun, menyebabkan pembengkakan kaki, lesu dan lemah, teruknya menyebabkan otot kaku, rasa sakit dan mati rasa, menyebabkan atrofi otot.
★ Merosakkan tendon dan tulang. Duduk lama dengan postur tetap menyebabkan pemeriksaan antara vertebra dan ligamen terus tegang, menyebabkan sakit dan kaku leher, bahu, punggung, terutama postur duduk yang salah (seperti lengkung punggung ke hadapan), mudah menyebabkan bungkuk dan osteofit. Duduk lama juga menyebabkan pelvis dan sendi sakral lama menanggung beban, mempengaruhi peredaran darah abdomen dan kaki, menyebabkan sembelit, wasir, rasa mati rasa kaki, menyebabkan varikos kaki.
★ Duduk lama merosakkan perut. Kurang senaman menyebabkan pergerakan usus dan penghasilan cecair pencernaan melemah, lama-kelamaan menyebabkan hilang selera makan, pencernaan tidak baik, dan gejala perut kenyang.