한의학 건강 관리: 오래 앉아 있으면 어떤 질병에 걸릴 수 있나요?

근대 연구에 따르면, 오래 앉아 있는 것은 여러 가지 질병을 유발할 수 있다.—
★ 오래 앉아 있으면 심장에 해롭다. 오래 앉아 있으면 혈액 순환이 느려지며, 장기간에 걸쳐 심장 기능이 약화된다. 특히 동맥경화 등의 증세가 있는 중·고령자에게는 혈액 순환이 느려져 심근경색과 뇌혈전 형성의 위험이 가장 크다.
★ 오래 앉아 있으면 근육에 해롭다. 오래 앉아 있으면 혈액 순환이 원활하지 않아 운동 부족으로 인해 근육이 이완되고 탄력이 떨어지며, 하지 부종, 피로, 무기력이 나타나고, 심하면 근육 경직, 통증, 마비가 발생하여 근육 위축을 유발할 수 있다.
★ 근육과 뼈를 손상시킨다. 오래 앉아 있으면 목, 어깨, 허리, 등이 고정된 자세를 유지하며, 척추간판과 관절연골이 장시간 긴장된 상태로 유지되어 목, 어깨, 허리, 등이 딱딱하고 아프게 된다. 특히 자세가 잘못된 경우(예: 척추가 계속 앞으로 구부러지는 자세)는 굽은등과 골극성 증식을 유발할 수 있다. 오래 앉아 있으면 골반과 좌골관절이 장시간 무게를 받게 되어 복부와 하지의 혈액 순환이 방해받아 변비, 치질, 하지 마비, 하지 정맥류 등의 증상을 유발할 수 있다.
★ 오래 앉아 있으면 위에 해롭다. 전신 운동이 부족하면 위장의 운동이 약해지고 소화액 분비가 줄어들어, 장기간에 걸쳐 식욕 부진, 소화불량, 복부 팽만 등의 증상이 나타날 수 있다.