วิเคราะห์การดูแลสุขภาพ: โรคเกิดจาก “การใช้เกิน”

เป้าหมายหลักของการดูแลสุขภาพคือชะลอการแก่ชรา ป้องกันโรค และยืดอายุ หนังสือ "ซูเหวิน จิงหมี่ เบียลู่" กล่าวว่า “ฤดูใบไม้ผลิ ฤดูร้อน ฤดูใบไม้ร่วง ฤดูหนาว ฤดูกาลสี่ฤดู หยางและอิน โรคเกิดจาก “การใช้เกิน” คำว่า “การใช้เกิน” หมายถึงการเกินขอบเขตปกติ ขัดกับกฎของสิ่งต่าง ๆ
ผู้มีปัญญาดูแลสุขภาพ ต้องปรับตัวตามฤดูกาล
แพทย์แผนจีนเชื่อว่า มนุษย์เกี่ยวข้องกับธรรมชาติอย่างใกล้ชิด ชีวิตของมนุษย์ต้องปรับตัวตามการเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติ จึงจะดำรงชีวิตได้ หนังสือ "เน่ยเชิน" เรียกว่า “สวรรค์-มนุษย์สอดคล้องกัน” ดังนั้น “ปฏิบัติตามหยางและอิน ปรับตัวตามเทคนิค” จึงเป็นหัวใจสำคัญ ตามการเปลี่ยนแปลงของหยางและอินในธรรมชาติ ลม หนาว ร้อน ชื้น แห้ง ไฟ ในสภาวะปกติเรียกว่า “ลี่ฉี” แต่ถ้าเกินไปก็กลายเป็น “ลี่อิน” ซึ่งเป็นเชื้อโรคที่ทำให้เกิดโรค ถ้าปรับตัวตามฤดูกาล ความอันตรายก็กลายเป็นประโยชน์
ดูแลอารมณ์ รักษาจิตใจให้สงบ
การเคลื่อนไหวของชีวิต ต้องการพลังงาน จิตใจที่ดีทำให้เลือดและพลังงานอยู่ในสมดุล แต่ถ้าไม่ดี ทำให้เลือดและพลังงานสับสน ดังนั้น "เน่ยเชิน" กล่าวซ้ำ ๆ ว่า การรักษาอารมณ์ให้สงบเป็นปัจจัยสำคัญในการยืดอายุ หนังสือ "ซูเหวิน ชางกู เจียนเชียน หลู่" กล่าวอย่างชัดเจนว่า “ใจสงบ ว่างเปล่า ลมจริงจะไหลตาม; จิตใจอยู่ภายใน โรคจะเกิดจากไหน?” ความสุข โกรธ โศก ร้องไห้ เป็นการแสดงออกทางจิตใจปกติ แต่ถ้าเปลี่ยนแปลงมากเกินไป หรืออยู่นานเกินไป ก็ขัดกับธรรมชาติ เรียกว่า “การใช้เกิน” ณ จุดนั้น ความรู้สึกเจ็ดประการกลายเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรค เช่น โกรธทำลายตับ ยินดีทำลายหัวใจ คิดมากทำลายม้าม วิตกกังวลทำลายปอด กลัวทำลายไต นี่คือความหมาย หนังสือ "เน่ยเชิน" ได้กล่าวซ้ำหลายครั้งถึงอันตรายของอารมณ์ที่รุนแรง เช่น หนังสือ "หลิงชู โควงวันเปี่ย" กล่าวว่า “ความเศร้า ความกังวล ทำให้หัวใจสั่น หัวใจสั่น ทำให้อวัยวะภายในทั้งหมดสั่นสะเทือน” หนังสือ "ซูเหวิน ชงชง ตงเทียน" กล่าวหลายครั้งว่า การรักษาจิตใจให้สงบ การหายใจลึก ๆ เป็นวิธีป้องกันโรค ป้องกันการแก่ชรา ย้ำว่า “ถ้าใจสงบ ผิวหนังจะแน่น แม้ลมร้ายหรือพิษร้าย ไม่สามารถทำอันตรายได้”
ปรับสมดุลอาหาร อาหารห้าชนิดเป็นหลัก
การดูดซึมและย่อยอาหาร ต้องให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานดี ทุกอวัยวะจะได้รับสารอาหารจากอาหาร จึงจะมีพลังงานและจิตใจแข็งแรง ดังนั้น แนวทางการยืดอายุจึงให้ความสำคัญกับกระเพาะอาหารและลำไส้ ซึ่งเรียกว่า “ห้องเก็บของ” “ฐานหลังคลอด” ยังช่วยป้องกันเชื้อโรคภายนอก ดังนั้น จงจิ้งกล่าวว่า “กระเพาะอาหารและลำไส้แข็งแรงในทุกฤดู จึงไม่ต้องกลัวเชื้อโรค” การกินอาหารหิวมาก หรืออิ่มมาก ร้อนเกินไป หรือเย็นเกินไป หรือกินเฉพาะอาหารบางอย่าง ล้วนเป็น “การใช้เกิน” ซึ่งไม่ดีต่อการดูแลสุขภาพ หนังสือ "ซูเหวิน ชงชง ตงเทียน" กล่าวว่า “การกินอาหารอย่างมีระเบียบ” เป็นหนึ่งในเงื่อนไขสำคัญที่ทำให้ “มีชีวิตยืนยาว ถึงอายุร้อยปี” ยังเน้นว่า อาหารควรหลากหลาย ไม่ควรชอบรสชาติใดรสชาติหนึ่งมากเกินไป หนังสือ "ซูเหวิน ตั่งฉี ฟ้าซี หลู่" กล่าวว่า “อาหารห้าชนิดเป็นหลัก ผลไม้ห้าชนิดเป็นเสริม อาหารสัตว์ห้าชนิดเป็นประโยชน์ ผักห้าชนิดเป็นเติมเต็ม” ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายได้รับสิ่งที่ต้องการ และสามารถใช้ประโยชน์จากสิ่งหนึ่งมาเติมเต็มสิ่งอื่นได้
การออกกำลังกายและการนำทาง ป้องกันโรคและชะลอการแก่ชรา
หนึ่งในวิธีหลักในการป้องกันโรคและชะลอการแก่ชรา คือ การออกกำลังกายและการนำทาง หนังสือ "ลู่ซีชุนชิว" กล่าวว่า “น้ำไหลไม่เน่า ประตูไม่เน่า” หนังสือ "เน่ยเชิน" แม้จะเน้นการสงบ แต่ก็ได้ชี้ว่า การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมสามารถป้องกันโรคและชะลอการแก่ชราได้ “การใช้ชีวิตอย่างมีระเบียบ ไม่ใช้แรงเกินไป” ช่วยให้มีสุขภาพดีและยืนยาว ถ้าใช้แรงมากเกินไป หรือเกินความสามารถของร่างกาย ก็ถือว่า “การใช้เกิน” หนังสือ "ซูเหวิน ซวานมิง วูกี ปี" กล่าวเตือนว่า “ห้าการใช้แรงที่ทำให้เกิดโรค ดูนานเกินไปทำลายเลือด นอนนานเกินไปทำลายพลังงาน นั่งนานเกินไปทำลายกล้ามเนื้อ ยืนนานเกินไปทำลายกระดูก เดินนานเกินไปทำลายเส้นเอ็น” คำว่า “นาน” คือ “การใช้เกิน” ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรค
เสริมพลังไต คงพลังงานบริสุทธิ์
แพทย์แผนจีนเชื่อว่า ไตเป็น “ฐานของชีวิตแรกเกิด” สมองเป็นแหล่งของไขกระดูก ไตมีพลังงานเชื่อมกับสมอง ไตเก็บพลังงาน พลังงานเปลี่ยนเป็นพลังงาน แล้วพลังงานเปลี่ยนเป็นจิตวิญญาณ ความแข็งแรงของพลังงานไต สะท้อนถึงความอิ่มตัวของสมอง ความอิ่มตัวของพลังงาน ความแข็งแรงของกระดูก หนังสือ "ซูเหวิน ชางกู เจียนเชียน หลู่" กล่าวชัดเจนว่า พลังงานและพลังงานของไตควบคุมกระบวนการพัฒนาและแก่ชราของร่างกาย ทั้งชีวิต ความตาย ความยืนยาว ล้วนเกี่ยวข้องกับไต ดังนั้น การดูแลสุขภาพจึงเน้นการรักษาพลังงานบริสุทธิ์ ไม่ให้สูญเสียโดยไม่จำเป็น หนังสือ "ซูเหวิน ชางกู เจียนเชียน หลู่" กล่าวว่า “ใช้สิ่งที่ผิดปกติเป็นปกติ ดื่มเหล้าแล้วมีเพศสัมพันธ์ ใช้ความปรารถนาเพื่อทำลายพลังงาน ใช้ความเสียสละเพื่อทำลายความจริง ไม่รู้จักเต็ม ไม่ควบคุมจิตใจ ทำให้ใจพอใจ ขัดกับธรรมชาติของชีวิต ใช้ชีวิตไม่เป็นระเบียบ จึงแก่เร็วเมื่ออายุครึ่งร้อย”
สรุปแล้ว ทุกอย่างไม่ควรเกินพอดี ต้องปรับตัวตามกฎธรรมชาติ ประสานหยางและอิน จึงจะ “อวัยวะภายในแข็งแรง กระแสเลือดสมดุล กล้ามเนื้อคลาย ผิวหนังแน่น กระแสเลือดและพลังงานไหลเวียนตามปกติ หายใจช้า ลมหายใจมีจังหวะ ห้าอวัยวะภายในทำงานได้ดี น้ำในร่างกายกระจายอย่างเหมาะสม ทุกอย่างเป็นปกติ จึงสามารถยืนยาวได้”