Ang pangunahing layunin ng pag-aalaga ng kalusugan ay ang pagpapahaba ng buhay at pag-iwas sa sakit. Ang "Suwen·Jingmai Biele Lun" ay nagsasabi: "Sa tag-init, tag-lupa, taglamig, at tag-ulan, ang dalawang panahon ng kalikasan, ang sakit ay lumilikha sa sobra." Ang "sobra" ay nangangahulugan ng paglabag sa normal na hangganan at paglabag sa natural na batas ng mga bagay.
Ang Matalino ay Nag-aalaga ng Kalusugan: Sumunod sa Lahat ng Panahon
Ang tradisyonal na sining ng Tsino ay naniniwala na ang tao at kalikasan ay malapit na ugnay, at ang buhay ng tao ay dapat sumunod sa mga pagbabago ng kalikasan upang mabuhay. Tinatawag ito ng "Huangdi Neijing" bilang "pagkakaisa ng tao at kalikasan." Kaya ang "sumunod sa kalikasan at balanse sa mga teknik" ay mahalaga. Sa halip na ang mga pagbabago ng kalikasan sa apat na panahon, ang hangin, lamig, init, tubig, tagain, at apoy, sa normal na kondisyon ay tinatawag na "liwanag," ngunit kung sobra, ito ay "liwanag na masama," o "six evils," na siyang magdudulot ng sakit. Sumunod sa panahon, ang masamang bagay ay maaaring magbago sa magandang bagay.
Ang Pag-aalaga ng Emosyon: Manatili sa Loob ng Isip
Ang buhay ay mahalaga sa paggalaw ng enerhiya. Ang normal na emosyon ay nagpapanatili ng balanse ng dugo at enerhiya, ngunit kung hindi, ang dugo at enerhiya ay maaaring mabago. Kaya't ang "Huangdi Neijing" ay paulit-ulit na nagpapaalala na ang pagkakalantaran ng emosyon ay mahalaga para sa mahabang buhay. Ang "Suwen·Shanggu Tianzhen Lun" ay nagsasabi nang malinaw: "Kung ang isip ay tahimik at walang utak, ang tunay na enerhiya ay papasok; kung ang isip ay mananatili sa loob, kung saan ang sakit ay makakasalba?" Ang lahat ng emosyon ng tao ay natural, ngunit kung sobra o matagal, ito ay labag sa normal na hangganan, tinatawag na "sobra." Sa ganitong sitwasyon, ang pitong emosyon ay maaaring magdulot ng sakit: galit ay nakakasakit ng liver, saya ay nakakasakit ng heart, pag-iisip ay nakakasakit ng spleen, lungkot ay nakakasakit ng lungs, at takot ay nakakasakit ng kidney. Ang "Huangdi Neijing" ay paulit-ulit na nagpapaalala sa epekto ng sobra sa emosyon. Tulad ng sinabi sa "Ling Shu·Kou Wen Pian": "Kung ang lungkot at paghihina ay nagdudulot ng pagtulo ng puso, ang puso ay tumutulo, at ang lahat ng organs ay maaaring mabago." Ang "Suwen·Shengqi Tongtian" ay paulit-ulit na nagpapaalala na ang pagpapanatili ng isip at pagbubuod ng hininga ay mahalaga para sa pag-iwas sa sakit at pag-iwas sa pagbaba. Ipinapahiwatig: "Kung tahimik, ang balat ay matatag, kahit na may malakas na hangin at masamang toxin, hindi ito makakasira."
Ang Pag-aalaga ng Pagkain: Ang Limo ay Nangunguna
Ang absorpsyon at paglalaan ng pagkain ay mahalaga sa kalusugan ng tiyan at bituka, at ang lahat ng organs ay maaaring makuha ang sustansya mula sa pagkain upang mapanatili ang kalusugan. Kaya ang mahabang buhay ay nagpapahalaga sa tiyan at bituka, na tinatawag na "warehouse official" at "pinagmulan ng kalusugan." Samantala, ang kalusugan ng tiyan at bituka ay maaaring iwasan ang panlabas na impeksyon, kaya si Zhong Jing ay nagsabi: "Ang tiyan at bituka ay laging malusog kapag ang panahon ay angkop." Ang sobra sa pagkain, masyadong mababa o masyadong mataas ang temperatura, o pagpili ng pagkain, ay lahat ay "sobra," at hindi magandang epekto sa pag-aalaga ng kalusugan. Tulad ng sinabi sa "Suwen·Shengqi Tongtian Lun": "Ang pagkain ay dapat may kaukulang dami" ay isang pangunahing kondisyon para "makamit ang buhay hanggang sa wala na ang buhay, at makalampas sa sampung taon." Ipinapahiwatig din na ang pagkain ay dapat maging iba't iba, at hindi dapat pabor sa isang lasa. Ang "Suwen·Zangqi Fa Shi Lun" ay nagsasabi: "Ang limang uri ng buti ay para sa pagpapalakas, ang limang uri ng prutas ay para sa tulong, ang limang uri ng hayop ay para sa benepisyo, ang limang uri ng gulay ay para sa pagpuno." Ito ay nagpapahiwatig na maaari itong tugunan ang pangangailangan ng katawan, at maaari itong gamitin para iwasan ang mga kahinaan.
Ang Paglalakad at Pagpapalakas: Labanan ang Sakit at Pagbaba ng Buhay
Isa sa mga pangunahing paraan para labanan ang sakit at pagbaba ng buhay ay ang paglalakad at pagpapalakas. Ang "Lüshi Chunqiu" ay nagsabi: "Ang tubig na hindi lumalakas ay mabulok, ang pinto na hindi gumagalaw ay mabulok." Ang "Huangdi Neijing" ay nagpapahalaga sa pagpapalakas ng katawan, ngunit ang pagpapalakas ay dapat na may kaukulang dami upang mapanatili ang kalusugan at mahabang buhay. "Ang buhay ay dapat may kaukulang dami, at huwag masyadong magtrabaho." Kung ang trabaho ay sobra o lumalabag sa kakayahan ng katawan, ito ay tinatawag na "sobra." Tulad ng sinabi sa "Suwen·Xuan Ming Wu Qi Pian": "Ang limang uri ng pagod ay nakakasakit: matagal na pagtingin ay nakakasakit ng dugo, matagal na pagtulog ay nakakasakit ng enerhiya, matagal na pag-upo ay nakakasakit ng katawan, matagal na pagtayo ay nakakasakit ng buto, matagal na paglalakad ay nakakasakit ng ugat." Ang "matagal" dito ay "sobra," at ito ang pangunahing dahilan ng sakit.
Ang Pagpapalakas ng Kidney at Pagpapanatili ng Tunay na Enerhiya
Ang tradisyonal na sining ng Tsino ay naniniwala na ang kidney ay "pinagmulan ng kalikasan," ang utak ay "bahay ng utak," ang enerhiya ng kidney ay nauugnay sa utak, ang kidney ay nagtatago ng enerhiya, ang enerhiya ay nagbabago sa isip, at ang isip ay nagbabago sa kalusugan. Ang kalusugan ng enerhiya ng kidney ay sumasalamin sa kalusugan ng utak, ang kalusugan ng enerhiya, at ang kalusugan ng buto. Ang "Suwen·Shanggu Tianzhen Lun" ay nagsasabi nang malinaw: Ang enerhiya ng kidney ay responsable sa lahat ng mga pagbabago sa paglaki at pagbaba ng katawan, at ang buhay at kamatayan ay nakasalalay dito. Kaya ang pag-aalaga ng kalusugan ay pangunahin ay ang pagpapanatili ng tunay na enerhiya, at huwag masyadong iwanan. Ang "Suwen·Shanggu Tianzhen Lun" ay nagsasabi: "Kung ang sobra ay itinuturing na normal, kung inumin nang sobra, kung ang pagkain ay masyadong marami, kung ang enerhiya ay masyadong mababa, kung ang isip ay masyadong mababa, kung ang puso ay masyadong mababa, kung ang buhay ay masyadong mababa, kaya't ang buhay ay mababa sa 50 taon."
Sa kabuuan, ang anumang bagay ay hindi dapat sobra. Lamang kung sumunod sa natural na batas at balanse ang kalikasan, maaari mong makamit ang "malakas na limang organs, malusog na dugo at enerhiya, malusog na katawan, matatag na balat, ang paglalakad ng nutrisyon at enerhiya ay hindi mabago, ang hininga ay mabagal, ang enerhiya ay bumababa nang maayos, ang anim na organs ay gumagana nang maayos, ang likas na likas ay nakalalabas, at ang lahat ay nasa normal, kaya't maaari mong mabuhay nang matagal."
|
