Tentang Perawatan Kesihatan: “Bicara Tiga, Kata Empat”

Kuno, memelihara diri dan membina karakter dianggap sama, digabungkan menjadi satu kesatuan, dengan banyak pandangan bermanfaat yang layak dijadikan teladan.
Pertama, “Bicara Tiga”, iaitu “Tiga Larangan”. Konfusius berkata: “Pada usia muda, darah dan qi belum stabil, larang dalam hal nafsu; pada usia dewasa, darah dan qi kuat, larang dalam perselisihan; pada usia tua, darah dan qi telah lemah, larang dalam keinginan mendapatkan.” Di antaranya, pandangan “larang keinginan pada usia tua” sangat penting untuk difikirkan oleh orang tua. “Keinginan” bermaksud “mendapatkan, memiliki” keuntungan. Orang tua yang telah melalui pelbagai cabaran, memahami dengan jelas maksud “dilahirkan tanpa membawa apa-apa, mati tanpa membawa apa-apa, kehidupan hanyalah proses”, lebih perlu menghargai kesihatan.
Kedua, “Kata Empat”. Yang pertama merujuk kepada kaedah olahraga tradisional Cina kuno yang meniru gerakan harimau, rusa, beruang, monyet untuk memperkuat badan, merupakan bentuk asal latihan fizikal manusia kuno, asal-usul kepada seni bela diri dan senaman moden. Hua Tuo berkata: “Badan manusia, jika bergerak, qi makanan akan dicerna, peredaran darah lancar, penyakit tidak muncul, seperti engsel yang tidak lapuk.” Beliau menempatkan pergerakan sebagai yang utama dalam perawatan kesihatan. Yang kedua merujuk kepada “Empat Kerosakan” dalam perubatan TCM, iaitu “kerosakan hati akibat kepenatan mental, kerusakan limpa akibat makanan, kerusakan paru-paru akibat kepenatan pernafasan, kerusakan ginjal akibat kepenatan sperma”. Memberi amaran agar dalam kerja dan kehidupan harian, kita harus menekankan perkataan “harmoni”, mempunyai ritma dan keseimbangan. Di samping itu, struktur makanan harus saintifik dan rasional, menjaga keseimbangan kerja dan rehat, supaya dapat mencapai tujuan memelihara diri, membina karakter dan memanjangkan hayat.