Tungkol sa pag-aalaga sa buhay: "Sabihin ang Tatlo, Sabihin ang Apat"

Ang mga sinaunang tao ay nag-uugnay ng pagpapalakas ng sarili at pag-aalaga sa buhay, at ang ilang mga mabubuting ideya ay dapat tularan.
Una, "Sabihin ang Tatlo", o ang "Tatlong Bawal". Si Confucius ay nagsabi: "Sa kabataan, ang dugo at kapangyarihan ay hindi pa matatag, bawal ang sekswalidad; sa pagbata, ang dugo at kapangyarihan ay malakas, bawal ang laban; sa pagbata, ang dugo at kapangyarihan ay bumaba, bawal ang pagkuha." Ang ideya ng "bawal ang pagkuha sa matanda" ay lalo pang dapat isipin ng mga matanda. "Pagkuha" ay nangangahulugan ng "pagkuha at pagmamay-ari ng interes". Ang mga matanda ay may karanasan sa buhay, at alam nila na "hindi mo dadalhin ang anuman sa kamatayan, ang buhay ay isang proseso," kaya't dapat nilang alagaan ang kalusugan.
Ikalawa, "Sabihin ang Apat". Una, ang pamamaraan ng mga sinaunang doktor na gumagamit ng paglalaro ng apat na hayop — tiger, deer, bear, at monkey — para sa pagpapalakas ng katawan, ito ay isang simpleng paraan ng physical exercise noong panahon, at ito ang pinagmulan ng modernong boxing at gymnastics. Si Hua Tuo ay nagsabi: "Kung ang katawan ay gumagalaw, ang pagkain ay mapapawi, ang dugo ay lumalakas, ang sakit ay hindi mauunlan, tulad ng isang wheel na hindi mabulok." Siya ay nagturo na ang paggalaw ay dapat ang unang priority sa pag-aalaga sa buhay. Ikalawa, ang "Four Damages" sa Tsinong medicine: "Liver damage due to mental stress, spleen damage due to overeating, lung damage due to breathing problems, kidney damage due to sexual exhaustion." Ito ay nagbabala sa atin na dapat magkaroon ng "harmony" sa buhay, may ritmo at balanse. At dapat magkaroon ng maayong diet, at magpahinga nang maayos, upang makamit ang pagpapalakas ng sarili at pagpapalawak ng buhay.