TCM Mengeluarkan 3 Petua Ringkas untuk Meredakan Tekanan

Menjaga suasana hati yang gembira dan tenang sebenarnya mudah, tiada perlu pulang kerja dan terus pergi ke tempat-tempat khusus seperti spa atau sauna. Di rumah pun boleh meredakan tekanan dengan minum teh atau mandi air panas. Berikut adalah tiga petua ringkas untuk meredakan tekanan:
Teh Gan Mai Da Zao
Bahan: 15 gram licorice, 50 gram gandum mengambang, 8 biji kurma.
Cara membuat:
1. Basuh semua bahan dahulu.
2. Rebus air hingga mendidih, masukkan semua bahan untuk direbus (kurma perlu dikempiskan).
3. Rebus hingga bahan masak dan rasa masuk, minum sebagai sup.
Peringatan kecil:
Licorice boleh merawat perut lemah, meredakan kesakitan, kurma merawat qi dan menguatkan jin, gandum mengandungi kesan menenangkan jiwa dan menenangkan sistem saraf. Teh Gan Mai Da Zao membantu mengurangkan insomnia, kelemahan saraf, dan keadaan emosi tidak stabil (atau mereka yang mempunyai gejala depresi), serta sangat membantu untuk sembelit yang disebabkan oleh tekanan atau ketegangan. Untuk mereka yang emosi tidak stabil, mudah ingin menangis, sering menguap, atau keletihan akibat perut lemah, minum lebih kerap dapat membantu memperbaiki keadaan.
Mandi Ubat Tenang
Bahan:
25 gram mint (kira-kira separuh genggam), 50 gram Angelica sinensis (kira-kira satu genggam), 50 gram saffron (kira-kira satu genggam).
Cara membuat:
1. Letak semua bahan dalam beg kain kasa, ikat ketat.
2. Rebus air hingga mendidih, didihkan selama 20–30 minit, kemudian tambahkan ke dalam kolam mandi, sesuaikan suhu, boleh mandi.
Peringatan kecil:
Mint sejuk, menjadi wangi yang disukai ramai, maka mandi dengan mint bukan sahaja dapat menyegarkan kulit tetapi juga boleh digunakan sebagai teknik relaksasi melalui penciuman. Angelica dan saffron mempunyai kesan merangsang peredaran darah, kerana saffron boleh merangsang peredaran darah. Sama ada digunakan sebagai bahan makanan atau mandi, selepas mandi ubat tenang, peredaran darah dan meridian akan menjadi lancar. Sekiranya ada bahagian badan yang terkilir, tambah separuh wain (setengah air panas dan separuh wain) ke dalam mandi, kesannya akan lebih baik.
Wangi Cedrak
Bahan: serbuk cedrak secukupnya.
Cara membuat: ambil serbuk cedrak secukupnya, bakar untuk rawatan aroma.
Peringatan kecil:
Rawatan aroma kini popular, tetapi hanya minyak asli atau lampu minyak asli sudah mahal. Wangi cedrak bersih dan dapat menenangkan jiwa, biasanya digunakan untuk upacara agama, iaitu cedrak. Ia murah dan berkualiti baik, maka cedrak boleh dikatakan sebagai “raja wangi”. Bakar di dalam ruangan, rawatan aroma membantu hati tenang, meredakan tekanan dan menenangkan jiwa.