Penjagaan Kesihatan: Mengapa timbul rasa mengantuk di musim bunga dan cara mengatasinya

Dalam sebuah syarikat, Encik Ding berkata dia sentiasa merasa mengantuk apabila musim bunga tiba, walaupun dia tidur sebelum jam 10 malam, tetapi pagi hari bekerja masih terus menguap dan tidak bertenaga. Mengapa begitu?
Profesor Liang Qinghua dari Institut Perubatan Tradisional Cina dan Barat, Universiti Xiangya, menerangkan dari sudut perubatan tradisional Cina, musim bunga dalam enam unsur (liu qi) dipimpin oleh angin, sekaligus banyak lembap. Angin dan lembap adalah faktor yang menghabiskan tenaga dan kekurangan cairan, menyebabkan rasa lesu dan berkelanjutan. Daripada perspektif perubatan barat, musim bunga cuaca menjadi lebih hangat, mengantuk musim bunga adalah fenomena fisiologi sementara yang disebabkan oleh penyesuaian sistem biologi tubuh mengikut perubahan musim dan suhu. Kerana suhu meningkat, bekalan darah ke kulit meningkat, darah yang mengalir ke otak berkurangan, rangsangan sistem saraf pusat melemah, ditambah dengan hari yang semakin panjang dan malam yang semakin pendek, menyebabkan rasa mengantuk.
Profesor Liang berpendapat bahawa tidur nyenyak secara sementara semasa rasa lesu adalah perlu, jangan terus menahan diri atau terlalu cemas. Untuk mengatasi mengantuk musim bunga, boleh gunakan kaedah mencuci muka dengan air sejuk, lebih banyak melihat ke tempat tinggi. Juga boleh mencium minyak angin, minyak sejuk, dan tingkatkan aktiviti fizikal kerana senaman yang menstimulasi peredaran darah dapat membuat otak lebih aktif. Jangan ambil ubat secara membabi buta, jangan cuba membaiki gejala dengan minum kopi atau teh pekat. Dalam hal pemakanan, Profesor Liang menekankan bahawa tubuh manusia pada musim bunga sangat memerlukan buah-buahan dan sayur-sayuran, maka lebih baik makan lebih banyak makanan ini. Sekiranya diatur dengan betul, gejala mengantuk musim bunga akan hilang secara semula jadi.
Penulis: Xie Mingxia, Hospital Xiangya, Universiti Zhongnan