Kesehatan: Mengapa muncul kelelahan musim semi dan cara mengatasinya

Dalam sebuah perusahaan, wanita muda bernama Ding mengatakan bahwa setiap awal musim semi, dia selalu merasa sulit untuk bangun dari tidur, meskipun sudah tidur sebelum pukul 10 malam, tetapi di pagi hari saat bekerja masih terus mengantuk dan tidak bertenaga. Mengapa hal ini terjadi?
Profesor Liang Qinghua dari Institut Penelitian Integrasi Tiongkok-Barat di Rumah Sakit Xiangya menjelaskan bahwa menurut perspektif Tiongkok kuno, musim semi dalam enam qi (energi) dipimpin oleh angin, dan juga banyak lembab. Kelembaban dan angin merupakan faktor yang dapat menguras energi dan cairan tubuh, sehingga menyebabkan rasa lelah dan lesu. Dari sudut pandang medis Barat, musim semi adalah fenomena fisiologis sementara yang disebabkan oleh penyesuaian fungsi fisiologis tubuh terhadap perubahan musim dan suhu. Karena suhu naik pada musim semi, suplai darah ke permukaan tubuh meningkat, sehingga jumlah darah yang masuk ke otak berkurang, rangsangan sistem saraf pusat menjadi lebih lemah, ditambah dengan panjang siang yang semakin bertambah dan malam yang semakin pendek, maka mudah terjadi gejala "kelelahan musim semi".
Profesor Liang berpendapat bahwa tidur siang singkat saat merasa mengantuk sangat penting, jangan dipaksakan atau terlalu cemas. Untuk mengatasi kelelahan musim semi, bisa dilakukan dengan mencuci muka menggunakan air dingin, sering melihat ke arah tinggi, mencium minyak angin atau minyak dingin, serta meningkatkan olahraga karena aktivitas fisik dapat membantu merangsang otak. Hindari mengonsumsi obat secara sembarangan, jangan mencoba memperbaiki gejala dengan kopi atau teh pekat. Dalam hal makanan, Profesor Liang menekankan bahwa tubuh manusia sangat butuh buah dan sayuran pada musim semi, jadi lebih baik mengonsumsi makanan-makanan tersebut. Dengan perawatan yang tepat, gejala kelelahan musim semi akan hilang secara alami.
Penulis: Xie Mingxia, Rumah Sakit Xiangya Universitas Zhongnan