養生：何來春困以及應對方法

在一家公司工作的丁小姐說，自己一到初春，總是處於睡不醒的狀態，雖然晚上10點不到就睡下了，可第二天上班依然是哈欠連天，提不起精神。這是為什麼呢？
湘雅醫院中西醫結合研究所梁清華教授解釋說，從中醫的角度來分析，春天在六氣中主風，同時多濕，濕和風為耗氣傷津之物，都可以導致人困重、纏綿。西醫的觀點認為春天氣候回暖，春困是人體生理機能隨季節變化和氣溫高低的轉換而進行相應調節的一種暫時的生理現象。因為春天气溫回升，體表血液供應量增加，流入大腦的血液相應減少，中樞神經系統的興奮刺激資訊減弱，加之逐漸晝長夜短，就容易出現昏沉欲睡的春困現象。
梁教授認為，困倦時適當小睡是必要的，不要硬撐，也不要太焦慮。對付春困，可以採用冷水洗臉，多到高處舉目眺望的方法。還可以聞聞風油精、清凉油等，並加強健身，因為舒筋活血能使大腦興奮起來。切忌隨意服用藥物，不要試圖靠喝咖啡、濃茶來改善症狀。在飲食方面，梁教授強調，春天機體非常需要水果和蔬菜，因此不妨多吃這些食品。只要正確調理，春困現象就會自然消失。
作者：中南大學湘雅醫院謝明霞