회사에서 일하는딩 샤오저는 봄이 되면 항상 잠이 깊고, 밤 10시 전에 잠들었지만 다음 날 출근할 때는 계속 졸려서 정신이 없었다. 이것은 왜일까?
상야병원 중서의 병합연구소 랑칭화 교수는 중국의학 관점에서 설명했다. 봄은 육기(풍,한,서,습,조,화) 중 '풍(바람)'을 주도하며, 동시에 습기가 많다. 습기와 바람은 모두 기(기)를 소모하고 체액을 소모하는 요인이며, 사람을 무겁고 지치게 만들 수 있다. 서구의학 관점에서는 봄철 기온 상승으로 인해 인간의 생리 기능이 계절 변화와 기온 변화에 따라 일시적으로 조절되는 생리적 현상이라고 본다. 봄철 기온이 상승하면서 피부 표면의 혈류량이 증가하고, 뇌로 흐르는 혈류는 감소하기 때문에 중추신경계의 흥분 자극 정보가 약해지고, 점점 낮은 밤, 긴 낮의 변화로 인해 졸림 현상이 나타난다.
랑 교수는 졸림 시 적절한 낮잠은 필요하다고 말한다. 강제로 참지 말고, 너무 걱정하지도 말라. 봄철 졸림을 해결하기 위해 얼굴에 찬물로 씻는 방법, 높은 곳에서 넓게 바라보는 방법을 사용할 수 있다. 또한 풍유정, 청량유 등 향기를 맡는 것도 도움이 된다. 운동을 강화하면 근육과 혈액 순환을 개선하여 뇌를 활성화시킬 수 있다. 약물을 무작정 복용하거나, 커피나 진한 차로 증상을 개선하려는 시도는 피해야 한다. 식사 측면에서 랑 교수는 봄철 인체는 과일과 채소를 매우 필요로 하므로, 가능한 한 이들을 많이 섭취하라고 강조한다. 올바른 조절을 하면 봄철 졸림 현상은 자연스럽게 사라질 것이다.
저자: 중남대학교 상야병원 사명하
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