Pag-aalaga ng Kalusugan: Bakit may Spring Sleepiness at Paano Iwasan Ito

Siya si Miss Ding, isang empleyado sa isang kompanya, ay nagsabi na bawat una ng tag-init, siya ay parang hindi makatulog, kahit na natulog bago alas 10 ng gabi, pero sa umaga ay patuloy na nagpapahiga at walang pakiramdam. Bakit ba ito?
Si Dr. Liang Qinghua, mula sa Institute of Integrative Medicine ng Xiangya Hospital, ay ipinaliwanag na mula sa pananaw ng Tsinoyong Araw, ang tag-init ay may ugnayan sa "wind" sa six qi, at madalas may "dampness." Ang dampness at wind ay pareho ay nakakasira sa qi at yin, at maaaring magdulot ng pakiramdam ng pagod at pagkabigo. Ang pananaw ng Western medicine ay nagsasabing ang spring sleepiness ay isang temporaryong physiological phenomenon na nagaganap dahil sa pagbabago ng katahimikan ng katawan at pagbabago ng temperatura. Dahil sa pagtaas ng temperatura sa tag-init, ang supply ng dugo sa skin ay tumataas, at ang supply ng dugo sa utak ay bumababa, na nagdudulot ng pagbaba ng signal ng central nervous system, at kasama ang paghabol ng araw na mas mahaba at gabi na mas maikli, kaya madalas ang pakiramdam ng pagod at pagod.
Ang Dr. Liang ay naniniwala na ang pagtulog ng maikli ay kinakailangan kapag pagod, at hindi dapat iwasan o mag-panic. Para iwasan ang spring sleepiness, maaaring gamitin ang paraan ng paghuhugas ng mukha sa malamig na tubig, at magsilbihan ng mata sa mataas na lugar. Maaari rin itong gamitin ang mga aroma ng camphor oil, cooling oil, at palakasin ang pag-eehersisyo, dahil ang pagpapalakas ng blood flow ay nakakatulong sa pagpapalakas ng utak. Huwag gamitin ang anumang gamot nang walang kaukulang gabay, at huwag subukan ang coffee o strong tea para mapabuti ang sintomas. Sa pagkain, ang Dr. Liang ay nagpahalaga na ang katawan ng tag-init ay kailangan ng maraming prutas at gulay, kaya't maaaring kumain ng maraming mga ito. Kung tama ang pag-aayos, ang spring sleepiness ay mawawala nang natural.
May-akda: Xie Mingxia, Xiangya Hospital, Central South University