หลังอาหารควรฟังดนตรี หนังสือ "ชูชีเป่าหยวน" กล่าวว่า "ลำไส้ชอบเสียงเพลง ได้ยินเสียงก็จะเคลื่อนไหวและช่วยย่อยอาหาร" หนังสือเต๋อที่กล่าวว่า "ลำไส้ได้ยินเสียงเพลงก็จะเคลื่อนไหว" จากที่นี่ ได้รับข้อคิดว่า ดนตรีที่อ่อนโยน สดใส หรือสภาพแวดล้อมที่น่าพอใจ สามารถเป็นสิ่งกระตุ้นที่ดี ผ่านระบบประสาทส่วนกลาง ช่วยปรับการทำงานของระบบย่อยอาหาร
หลังอาหารควรนวดท้อง
หลังอาหารใช้มืออุ่นนวดท้อง วิธีนวดจากบนลงล่าง ซ้ายไปขวา หรือตามเข็มนาฬิกา ใช้ฝ่ามือลูบวน ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในช่องท้อง กระตุ้นการทำงานของลำไส้และกระเพาะอาหาร
หลังอาหารควรเดินเบา ๆ — ออกกำลังกายตาม "ธรรมชาติ"
ซุนซีมiao ใน "เฉียนจินอี้ฟาง" กล่าวว่า "หลังอาหารเดินช้า ๆ (เดินไม่ชัดเจน) จะยืนยาว" แสดงว่า หลังอาหารควรเดิน แต่ควรเดินช้า ๆ ซึ่งดีต่อการย่อยอาหารและสุขภาพของร่างกาย แต่ถ้าเดินเร็วหลังอาหาร จะทำลายสุขภาพ ทำให้เกิดโรคได้
| 