Perubatan Cina untuk Kesihatan: Tiga perkara yang perlu dilakukan selepas makan

Setelah makan, elok mendengar muzik《Shou Shi Bao Yuan》: “Limpa suka muzik, apabila mendengar suara, ia akan bergerak dan menghancurkan makanan.” Dalam kitab Taoisme juga disebutkan “Limpa akan bergerak apabila mendengar muzik”. Daripada sini, manusia mendapat inspirasi bahawa muzik yang lembut dan cepat, serta persekitaran yang menyenangkan, boleh menjadi rangsangan positif melalui sistem saraf pusat untuk mengatur fungsi pencernaan dan penyerapan makanan.
Selepas makan, elok urut perut
Selepas makan, urut perut perlahan-lahan dengan tangan hangat, gerakan dari atas ke bawah, dari kiri ke kanan, atau mengikut arah jarum jam, gunakan tapak tangan untuk mengurut secara melingkar, semua ini dapat merangsang peredaran darah dalam rongga perut, memperkuat fungsi pencernaan usus.
Selepas makan, elok berjalan perlahan – latihan adalah mengikut kehendak diri
Sun Simiao dalam《Qian Jin Yi Fang》menekankan: “Selepas makan, berjalan perlahan-lahan (berjalan tapi kelihatan seperti tidak bergerak) maka akan hidup panjang.” Ini menunjukkan bahawa selepas makan, berjalan perlahan adalah baik bagi pencernaan makanan dan kesihatan tubuh. Namun, berjalan pantas selepas makan akan merosakkan kesihatan dan menyebabkan penyakit.