Perawatan Kesehatan Tiongkok: Tiga Hal yang Harus Dilakukan Setelah Makan

Setelah makan, sebaiknya mendengarkan musik. Dalam "Shoushi Bao Yuan" disebutkan: "Limpa suka musik, mendengar suara akan bergerak dan menggerakkan makanan." Dalam kitab Taoisme juga disebutkan: "Organ limpa bergerak saat mendengar musik." Dari sini, kita mendapatkan inspirasi bahwa musik lembut dan cepat, bahkan lingkungan yang menyenangkan, bisa menjadi rangsangan positif melalui sistem saraf pusat, mengatur fungsi pencernaan dan penyerapan tubuh.
Setelah makan, sebaiknya memijat perut
Setelah makan, gunakan tangan hangat untuk memijat perut, gerakan dari atas ke bawah, dari kiri ke kanan, atau berputar searah jarum jam, dengan telapak tangan memutar secara melingkar, semua ini bisa meningkatkan sirkulasi darah di rongga perut, memperkuat fungsi pencernaan usus.
Setelah makan, sebaiknya berjalan perlahan—olahraga sesuai keinginan
Sun Simiao dalam "Qianjin Yi Fang" menekankan: "Setelah makan, berjalan pelan (berjalan tapi terasa ragu) maka akan panjang umur." Jadi, setelah makan sebaiknya berjalan, dan berjalan harus perlahan, karena ini bermanfaat bagi pencernaan makanan dan perawatan kesehatan tubuh. Namun, berjalan tergesa-gesa setelah makan justru merusak kesehatan dan bisa menyebabkan penyakit.