『도덕경』은 선진 도가의 중요한 저서로, 도가에서는 성경으로 여긴다. 이 책은 중국 춘추 시대의 위대한 철학자 노자(老子)가 지은 것이다. 노자는 이름이 이어(李耳), 자는 박양(伯陽), 시호는 담(聃). 초국 고현(苦縣) 출신으로, 공자가 그에게 '예'를 물어본 적이 있다. 주나라 내부의 혼란 시기에 그는 관직을 버리고 함곡관을 지나갔을 때, 관문의 관리인 시(喜)가 그에게 설교를 요청하여, 그는 5천여 자의 『도덕경』을 써낸 후 사라져버렸다. 노자는 건강관리에 정통했으며, 『도덕경』에서 "인은 지를 법하고, 지는 하늘을 법하고, 하늘은 도를 법하고, 도는 자연을 법한다."라고 말했다. "백성들은 모두 내가 자연스럽다고 말한다." "도가 존중되고 덕이 귀중하다. 하늘이 누구에게도 관직을 주지 않으며, 항상 자연스럽다."라는 구절은 인간이 지의 법칙을 따르지 않으면 생존할 수 없으며, 지는 하늘의 기상 변화에 따라万物을 생산하고, 하늘의 기상은 그 자체의 도 즉, 법칙에 따라 움직이며, 도는 스스로 존재하는 당연한 것, 즉 자연스러운 것을 의미한다고 해석할 수 있다. 이것은 그가 우주의 변화를 깨닫고 인간 건강관리에 적용한 원칙이다. 사람들은 자연의 법칙과 자연의 방법에 순응하여, 억지로 보양하지 않고도 자연스럽게 건강을 유지할 것을 권장한다.
노자의 건강관리 원칙은 도의 수양에 중점을 둔다. 그는 "순수한 본질을 보존하고, 순수한 본질을 지키며, 사소한 이익과 욕망을 줄여라."라고 말했다. 또 "지나친 것, 과도한 것, 지나친 것"을 제거하라. "재앙은 지식이 없는 것보다 크며, 실수는 욕망을 추구하는 것보다 크다. 그래서 지식이 있는 지식은 항상 충족된다."라고 말했다. "맛있는 음식을 먹고, 아름다운 옷을 입으며, 안정된 집에 살고, 편안한 풍습을 즐기라." 그는 사람에게 탐욕과 망상 같은 복잡한 생각을 제거하도록 가르쳤다. 그러면 신체의 원기(원기)는 조화롭고 순조롭게 흐르며, 정신은 내면에 머물러 소모되지 않고, 음양이 조화를 이루어 자연스럽게 되어 장수하고 건강을 유지할 수 있다.
또한 노자는 "정기를 모아 부드럽게 하며, 부드러움을 지키면 날마다 강해진다"고 말했다. 이는 사람에게 항상 부드러운 기(기운)를 유지하라, 즉 생기 있는 진정한 원기(원기)를 유지하라, 정신적으로 조용하고 자연스럽게 하라, 그러면 내부 기운의 흐름이 강화되어 건강이 증진됨을 시사한다.
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