เคล็ดลับการดูแลสุขภาพในเรื่องความสัมพันธ์ระหว่างชายหญิงจากพงษ์จู

ในตำนานของจีน ผู้ที่มีอายุยืนที่สุดคือพงษ์จู ซึ่งมีอายุ 800 ปี ว่ากันว่าเขาเป็นคนที่อายุยืนที่สุด แต่ความจริงที่ว่าเขาอายุ 800 ปีนั้น ยากที่จะตรวจสอบ และแทบไม่น่าเชื่อ อย่างไรก็ตาม จากการบันทึกใน "กุนอวี" และ "ซีจี" ระบุว่า พงษ์จูเป็นบุคคลจริง และมีชื่อเสียงด้านอายุยืน แพทย์สมัยจิ้น ตระกูลเก้หง ได้เขียนชีวประวัติของเขาไว้ใน "เซียนชวน" ซึ่งกล่าวว่า พงษ์จูมีชีวิตอยู่เกิน 700 ปีในช่วงปลายราชวงศ์อิน พระราชาอินได้ขอให้เขาบอกวิธีการมีชีวิตยืนยาว
แนวทางการดูแลสุขภาพเพื่อยืดอายุของพงษ์จูมีดังต่อไปนี้
ข้อแรก ควรออกกำลังกาย ตื่นเช้าทุกเช้า นั่งสมาธิ นวดตา นวดตัว ขยับริมฝีปาก กลืนน้ำลาย จดจ่อที่จุดใต้สะดือ หายใจเข้า 10-20 ครั้ง แล้วลุกขึ้น ทำท่าหมีเดิน ท่าเป็ดยืดตัว หายใจเข้า ปล่อยพลังงาน ซึ่งเขาเป็นผู้ก่อตั้งวิชาชีวะ (กิ๊กง) วิธีการออกกำลังกายนี้ถูกเขียนเป็น "พงษ์จูอินดูอี" ภายหลัง
ข้อที่สอง คือการฝึกฝนจิตใจ ไม่สนใจเรื่องชื่อเสียง ความสูญเสีย ไม่แสวงหาความสะดวกสบายทางวัตถุ จิตใจสงบ มองโลกอย่างมีความหวัง พระราชาอินมอบเงินจำนวนมหาศาลให้ แต่เขาใช้เงินนั้นแจกจ่ายให้คนยากจน ไม่เก็บไว้เลย ไม่ยอมให้ความรู้สึกดีหรือแย่กระทบจิตใจ จึงรักษาสภาพจิตใจที่ดีเสมอ
ข้อที่สาม คือพฤติกรรมการใช้ชีวิต ยึดหลักธรรมชาติ ไม่ทำร้ายร่างกาย ฤดูหนาวควรสวมผ้าห่มให้ร้อน ฤดูร้อนควรหาที่ร่ม ปรับตัวตามฤดูกาล ทำให้ร่างกายสบาย รักษาสมดุลระหว่างการทำงานและพักผ่อน อย่าใช้สมองมากเกินไป ผ้าที่ใส่ควรเหมาะสม ไม่ต้องหรูหรา ควบคุมการใช้ชีวิตของคู่สมรสและอาหารอย่างเหมาะสม และกล่าวว่า "สิ่งเหล่านี้ คล้ายกับน้ำ หากใช้เกินพอดี ก็จะกลายเป็นอันตราย"
ข้อที่สี่ คือความสัมพันธ์ระหว่างคู่สมรสที่สมดุลและมีวินัย 他认为 ความใคร่ไม่สามารถกดไว้ได้ ความต้องการของเพศชายและหญิงเหมือนกับการรวมกันของท้องฟ้าและแผ่นดิน หนึ่งหญิงหนึ่งชายคือ "ทางธรรม" ถ้าขาดด้านใดด้านหนึ่งก็เป็น "โรค" การห้ามความใคร่ขัดกับธรรมชาติและทำลายสุขภาพ ความสัมพันธ์ที่สมดุลช่วยเพิ่มพลังจิตใจ แต่ก็ห้ามมีความใคร่เกินพอดี เพราะเกินไปก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เขายังชี้ว่า ช่วงที่อากาศหนาวจัด ร้อนจัด ลมแรง ฝนตกหนัก ดวงอาทิตย์หรือดวงจันทร์เกิดสุริยุปราคาหรือจันทรุปราคา แผ่นดินไหว ฟ้าผ่า ถือเป็นช่วงที่ท้องฟ้าและแผ่นดินสัมผัสกัน ความสมดุลของหยินหยางผิดปกติ ไม่ควรทำกิจกรรมทางเพศ หลังอาหาร หรือเมื่อมีอารมณ์ดีหรือโกรธ หรือเมา ไม่ควรทำกิจกรรมทางเพศ เพราะจะทำร้ายร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้น ยังทำลายลูกหลาน ถ้าเข้าใจหลักการเหล่านี้ ก็จะ "หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำร้าย" ทั้งสองฝ่ายจะมีสุขภาพดี ยืนยาว