วิธีการแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นในฤดูหนาวมีข้อควรระวังอย่างไร

เมื่ออากาศหนาว หลายคนชอบแช่เท้าเพื่อสุขภาพ และเชื่อว่าน้ำอุ่นยิ่งมาก ยิ่งดี แต่ความจริงแล้ว น้ำแช่เท้าไม่ควรร้อนเกินไป ควรอยู่ที่ประมาณ 40 องศาเซลเซียส
เพราะน้ำร้อนเกินไปจะทำให้หลอดเลือดที่เท้าขยายตัวมากเกินไป ทำให้เลือดในร่างกายไหลไปยังขาส่วนล่างมากขึ้น ทำให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะสำคัญอย่างหัวใจ สมอง ไต ไม่เพียงพอ ทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ง่าย นอกจากนี้ น้ำร้อนเกินไปยังทำให้ผิวหนังที่เท้าแห้ง หรือแตกได้ โดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวาน น้ำร้อนเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะเส้นประสาทปลายอักเสบ ทำให้ปลายประสาทไม่สามารถรับรู้อุณหภูมิภายนอกได้ จึงทำให้เกิดการไหม้ได้
การแช่เท้าควรควบคุมเวลา ควรอยู่ที่ 15-30 นาที ถ้าแช่เกินไปจะเพิ่มภาระต่อหัวใจ ผู้ป่วยที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น รู้สึกแน่นหน้าอก วิงเวียนศีรษะ ควรหยุดแช่เท้า หลังอาหาร 30 นาที ไม่ควรแช่เท้า ถ้าใช้ยาสมุนไพรแช่เท้า ห้ามใช้ถาดเหล็ก เพราะวัสดุเหล็กอาจมีความไม่เสถียร ทำปฏิกิริยากับแทนนินในสมุนไพร ทำให้ประสิทธิภาพของยาลดลง