Rahasia Kesehatan Seksual dari Pengarang Penguang

Dalam legenda Tiongkok tentang tokoh tua yang panjang umur, Penguang hidup selama delapan ratus tahun, menjadi tokoh tertua yang paling tua. Apakah benar-benar hidup delapan ratus tahun? Sulit diverifikasi dan sulit dipercaya. Namun, berdasarkan catatan dalam "Guoyu" dan "Shiji", Penguang memang ada nyatanya, dan terkenal karena usia panjang. Dalam "Shenxian Zhuan" yang ditulis oleh Guo Hong, seorang dokter abad ke-3 dari Dinasti Jin, Penguang diberi bab khusus. Dalam buku tersebut disebutkan bahwa Penguang telah hidup lebih dari tujuh ratus tahun di akhir zaman Yin, dan Raja Yin secara khusus meminta dia untuk membagikan rahasia panjang umur.
Rahasia panjang umur Penguang terdiri dari empat aspek berikut.
Pertama, perhatikan latihan fisik. Bangun pagi hari, duduk tenang, memijat mata, memijat tubuh, menggosok bibir, menelan air liur, fokus pada titik energi (dantian), tarik napas puluhan kali; kemudian bangkit, berjalan seperti beruang, meregangkan tubuh seperti burung, mengatur pernapasan dan menggerakkan energi. Ia adalah pendiri pertama dari qigong, metode olahraga ini kemudian ditulis menjadi "Penguang Dao Yin Fa".
Kedua, latihan mental. Ia tidak pernah memikirkan keuntungan materi atau kehormatan, tidak mengejar gaya hidup mewah, emosinya tenang dan optimis. Ketika Raja Yin memberinya uang sejumlah besar, ia menggunakannya untuk membantu orang miskin, tanpa menyimpan sedikit pun. Ia tidak terbebani oleh pujian atau cela, selalu menjaga kondisi mental yang baik.
Ketiga, gaya hidup. Ia selalu menyesuaikan diri dengan alam, tidak merusak tubuh. Musim dingin berhati-hati menghangatkan tubuh, musim panas sering mencari tempat teduh, menyesuaikan diri dengan empat musim, menjaga kenyamanan tubuh, memperhatikan keseimbangan antara bekerja dan istirahat, tidak terlalu banyak menggunakan otak, pakaian yang nyaman lebih penting daripada mewah, mengatur makanan dan hubungan seksual secara wajar. Ia berkata: "Semua hal seperti ini, bagaikan air, jika digunakan berlebihan malah menjadi bencana."
Kesempat, hubungan seksual yang harmonis dan teratur. Ia percaya: hasrat seksual tidak boleh ditekan, hubungan antara pria dan wanita seperti paduan langit dan bumi, yaitu Yin dan Yang adalah jalan, jika terlalu Yin atau terlalu Yang maka menjadi penyakit. Menekan hasrat seksual melanggar hukum alam dan manusia, merusak kesehatan; hubungan seksual yang harmonis dapat meningkatkan vitalitas mental, tentu saja tidak boleh berlebihan, karena berlebihan juga merusak kesehatan. Ia juga menekankan bahwa saat cuaca sangat dingin atau sangat panas, angin kencang, hujan lebat, gerhana matahari, gerhana bulan, gempa bumi, petir, adalah waktu interaksi antara langit dan bumi, Yin dan Yang terganggu, manusia sebaiknya tidak melakukan hubungan seksual. Juga tidak boleh melakukan hubungan seksual saat kenyang, sedang marah, takut, atau mabuk, karena hal ini tidak hanya merusak tubuh, tetapi juga merusak anak. Dengan memahami prinsip-prinsip ini, pasangan dapat menjaga kesehatan fisik dan mental, serta panjang umur. Xia Lin