しかし秋はまさに中医の「秋燥」に当てはまる：唇がいつも乾き、喉が「火照る」ような感じがする。このような「具体的な悩み」を解決する方法はあるだろうか？
中医の五行学説によれば、秋は肺金に属する。つまり「金・木・水・火・土」の五行の中、秋は金に属し、肺も金に属する。この季節の主な現象は「乾燥」である。
「乾燥」という敵をどう撃退すればよいのか？ 暑い夏に、酷暑が体の津液を奪い去った。そして秋の乾燥がさらに攻撃を加える。忙しく事業に追われる皆さんは、今一番すべきことは：津液を補うこと。補うだけではなく、失われることを防ぐことである。
水を飲むことが津液を補う手段だが、すでに十分に飲んでいるのに唇が乾いている。どうすればいいのか？
・秋は油分、甘さ、辛さ、塩分の強い食品を控える。食事は淡白を基本とし、甘味飲料は控える。
・全粒穀物や食物繊維、ミネラルを多く含む食品を摂取し、排便を促進する。なぜ排便と津液補給が関係するのか？ 長期間便秘すると、「火」が出ていかず、結果的に津液を焼いてしまうからである。
・運動を多く行い、血行を促進することで、津液が自然に充満する。
・食事はやや寒涼性を意識し、温熱性の食品（羊肉、狗肉、エビ、ネギなど）は控えるべき。寒涼性の食品は多い：豆腐、黒豆、梨、銀耳、芝麻、百合、蓮藕、海参、蜂蜜、卵、苦瓜など。
・情緒の激しさを避ける。自分自身に問う：情緒は安定しているか？ イライラしているか？ これらの感情は心火を生じさせ、津液を焼いて口舌の乾燥を引き起こす。
・果物は葡萄、梨などを選び、温性の荔枝、リンゴなどは避ける。
水やお茶を飲んでも乾燥を防げるか？ もちろん可能である。しかし、それだけでは不十分である。週末には自分でスープや粥を煮て、これが乾燥予防のポイントとなる。
しかし、いくら水やスープ、粥をたくさん飲んでも、職場で些細なことで激怒すれば、どれだけ飲んでも唇は乾いたままである。
たとえば、朝一時間ほどお茶を飲んだとしても、昼食に大魚大肉を食べて、たくさんのスイーツとコーラを飲めば、朝飲んだ水はすべて無駄になる。
したがって、乾燥を防ぐ食品を積極的に取り入れ、乾燥を助ける食品を避ける。全身と情緒のバランスを整えれば、きっと乾燥しなくなる。
この季節は、話す必要がないなら、少しだけ黙っておくのがよい。長々と語り続けるのはやめてほしい。この小さな習慣も、乾燥を防ぐ助けになる。
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