하지만 가을은 실제로 한의학에서 말하는 '가을 건조'라는 말이 맞는 것 같다. 입술은 항상 마르고, 목은 자주 '불이 붙는 것 같아'. 이런 '구체적인 어려움'을 해결할 방법이 있을까?
한의학의 오성(五行) 이론에 따르면, 가을은 폐금(肺金)에 해당한다. 즉, '금목수화토' 오성 중에서 가을은 금에 해당하며, 폐도 금에 해당한다. 이 시기의 주요 현상은 건조이다.
이런 '건조'라는 적을 어떻게 물리쳐야 할까? 여름철의 뜨거운 날씨로 인해 우리 몸의 체액이 고갈되었고, 가을 건조는 다시 한번 우리를 공격한다. 직장에서 바쁘게 일하고 돈을 벌기 바쁜 사람들이 지금 가장 해야 할 일은 바로 체액을 보충하는 것이다. 보충뿐만 아니라 체액의 손실을 막는 것도 중요하다.
물 마시기는 체액 보충이다. 하지만 이미 물은 많이 마셨는데도 입술은 여전히 마르다. 어떻게 해야 할까?
· 가을에는 기름진, 달콤한, 매운, 짠 음식을 피하고, 식사는 맛이 약한 것 위주로 하며, 달콤한 음료수는 줄여야 한다.
· 통곡물과 섬유소, 미네랄이 풍부한 음식을 많이 먹어 배변을 촉진하라. 왜 배변과 체액 보충이 관련이 있을까? 장기간 변비가 지속되면 '화'가 빠져나가지 못해 결국 체액을 태우기 때문이다.
· 운동을 많이 하라. 운동은 혈액 순환을 촉진하여 체액이 자연스럽게 충만해진다.
· 식사는 약간 차가운 음식을 선호하고, 따뜻한 음식(예: 양고기, 개고기, 새우, 파슬리 등)은 적게 먹는 것이 좋다. 차가운 음식은 많다: 두부, 검은콩, 배, 은행, 참깨, 백합, 계란, 해삼, 꿀, 고등어, 고추 등.
· 감정을 과도하게 흔들지 말라. 스스로에게 물어보자: 감정이 불안정한가? 마음이 번민한가? 이런 감정은 마음의 불을 일으켜 체액을 태우며 입과 혀를 마르게 한다.
· 과일은 포도, 배 등을 먹는 것이 좋고, 온성(溫性)인 라이치, 사과 등은 피해야 한다.
물이나 차를 마시는 것이 건조를 예방할 수 있는가? 물론 가능하다. 그러나 그것만으로는 충분하지 않다. 주말에는 자신을 위해 국이나 죽을 직접 끓여 먹는 것도 건조 예방의 중요한 요소이다.
하지만 물과 국, 죽을 많이 마셔도, 회사에 가서 작은 일로 크게 화를 내면 아무리 마셔도 입술은 여전히 마른다.
또는 아침에 차를 많이 마셨지만, 점심에는 고기와 생선을 많이 먹고, 달콤한 음식과 콜라를 마셨다면 아침에 마신 물은 모두 무의미하다.
따라서 건조를 예방하는 음식을 먹고, 건조를 유발하는 음식은 피하며, 전신과 감정 상태를 조절하면 반드시 건조하지 않을 것이다.
이 시기에는 말을 줄이는 것이 좋다. 너무 많은 말을 하지 말고, '자랑스럽게 말을 늘어놓지 말라'. 이 작은 습관도 건조를 예방하는 데 도움이 된다.
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