Sungguh musim gugur sesuai dengan konsep medis Tiongkok tentang "kekeringan musim gugur": bibir selalu kering, tenggorokan sering terasa panas. Apa yang bisa dilakukan untuk menyelesaikan masalah konkret ini?
Berdasarkan teori lima elemen Tiongkok, musim gugur termasuk elemen logam (jin), artinya dalam sistem lima elemen "logam-kayu-air-api-bumi", musim gugur berhubungan dengan logam, dan paru-paru juga termasuk logam. Pada musim ini, kekeringan adalah fenomena utama.
Bagaimana menghadapi musuh bernama "kekeringan"? Musim panas yang panas telah menguras cairan tubuh kita, sedangkan kekeringan musim gugur justru menyerang lebih lanjut. Bagi mereka yang sibuk bekerja dan mencari nafkah, hal paling penting saat ini adalah: mengisi kembali cairan tubuh—pertama, mengisi; kedua, mencegah kehilangan.
Minum air membantu mengisi cairan tubuh, tetapi meskipun sudah minum cukup air, bibir tetap kering. Apa yang harus dilakukan?
· Kurangi konsumsi makanan yang terlalu berminyak, manis, pedas, atau asin; makanan sebaiknya ringan; hindari minuman manis.
· Konsumsi biji-bijian kasar dan makanan kaya serat serta mineral untuk memperlancar buang air besar. Mengapa buang air besar berkaitan dengan pengisian cairan tubuh? Karena sembelit kronis membuat "api" tidak bisa keluar, sehingga secara alami membakar cairan tubuh.
· Lakukan olahraga rutin, karena olahraga meningkatkan sirkulasi darah, sehingga cairan tubuh menjadi melimpah.
· Makanan sebaiknya agak dingin, sementara makanan hangat seperti daging kambing, daging anjing, udang, dan bawang daun sebaiknya dikonsumsi secukupnya. Banyak makanan dingin: tahu, kedelai hitam, pir, jamur putih, wijen, lily, lotus, teripang laut, madu, telur ayam, dan pare.
· Hindari emosi yang terlalu ekstrem. Tanyakan pada diri sendiri, apakah emosi Anda tidak stabil? Apakah perasaan Anda gelisah? Semua ini dapat menimbulkan api hati, membakar cairan tubuh, menyebabkan mulut dan lidah kering.
· Buah-buahan yang baik dikonsumsi adalah anggur dan pir, sementara buah-buahan bersifat hangat seperti lici dan apel sebaiknya dihindari.
Seseorang bertanya, apakah minum air atau teh bisa mencegah kekeringan? Tentu saja bisa. Namun, hanya itu saja belum cukup. Di akhir pekan, Anda sebaiknya membuat sup atau bubur sendiri, karena ini merupakan kunci pencegahan kekeringan.
Tetapi jika Anda minum banyak air dan banyak sup/bubur, namun begitu sampai kantor, Anda langsung marah karena hal kecil, maka minum berapa pun air tetap tak berguna—bibir tetap kering.
Contoh lain, Anda minum teh sepanjang pagi, namun siang hari Anda makan ikan-ikan besar, daging, banyak makanan manis, dan minum cola, maka semua air yang diminum pagi tadi menjadi sia-sia.
Jadi, makanlah makanan yang mencegah kekeringan, hindari makanan yang memperparah kekeringan, serta kendalikan diri dari segi keseluruhan dan emosi—Anda pasti tidak akan lagi merasa kering.
Pada musim ini, lebih baik berbicara sesedikit mungkin, jangan terus-menerus bicara panjang lebar. Jangan remehkan hal ini, karena ini juga bisa mencegah kekeringan.
|
