แต่จริงๆ แล้วฤดูใบไม้ร่วงก็สอดคล้องกับแนวคิดทางการแพทย์แผนจีนที่กล่าวว่า "ความแห้งในฤดูใบไม้ร่วง": ริมฝีปากแห้งตลอดเวลา คอแห้ง หรือรู้สึกเหมือน "ไฟลุกไหม้" มีวิธีใดบ้างที่จะแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้?
ตามหลักปรัชญาห้าธาตุของแพทย์แผนจีน ฤดูใบไม้ร่วงเกี่ยวข้องกับธาตุดิน (ทองคำ) กล่าวคือ ในห้าธาตุ "ไม้ ดิน น้ำ ไฟ ทองคำ" ฤดูใบไม้ร่วงเกี่ยวข้องกับธาตุทองคำ และปอดก็เกี่ยวข้องกับธาตุทองคำเช่นกัน ซึ่งในช่วงเวลานี้ ความแห้งเป็นปรากฏการณ์หลัก
จะต่อสู้กับศัตรูอย่าง "ความแห้ง" ได้อย่างไร? ช่วงฤดูร้อนที่ร้อนจัด ทำให้พลังงานของร่างกายถูกดูดซับจนหมด ขณะเดียวกัน ความแห้งในฤดูใบไม้ร่วงก็โจมตีเราอีกครั้ง ผู้ที่ยุ่งกับงานและเงินทองตลอดเวลา ควรให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มากที่สุด: ฟื้นฟูพลังงานของร่างกาย ทั้งสองประการ คือ ฟื้นฟู และ ป้องกันการสูญเสีย?
การดื่มน้ำเป็นการเติมพลังงานของร่างกาย แต่แม้จะดื่มน้ำมาแล้วมากมาย แต่ริมฝีปากก็ยังแห้งอยู่ ควรทำอย่างไร?
· ลดการบริโภคอาหารที่มีไขมัน หวาน เผ็ด เค็ม มากเกินไป อาหารควรเป็นแบบเบา ลดการดื่มเครื่องดื่มหวานๆ
· กินข้าวกล้องและอาหารที่มีไฟเบอร์และแร่ธาตุสูง เพื่อช่วยในการขับถ่าย ทำไมการขับถ่ายจึงเกี่ยวข้องกับการเติมพลังงานของร่างกาย? เพราะหากขับถ่ายไม่ออกเป็นเวลานาน ความร้อนจะไม่สามารถระบายออกไปได้ จึงทำให้พลังงานของร่างกายถูกเผาไหม้
· ออกกำลังกายบ่อยๆ การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้พลังงานของร่างกายเต็มไปด้วยพลังงาน
· อาหารควรเน้นรสชาติเย็นหรือเย็นจัด อาหารที่มีฤทธิ์อุ่น เช่น หมู หมูป่า หอย กระเทียม ควรมีการจำกัดการบริโภค อาหารเย็นจัดมีจำนวนมาก เช่น ถั่วขาว ถั่วเขียว ลูกแพร์ ดอกไม้ขาว ถั่วเหลือง ลูกบัว หอยนางรม น้ำผึ้ง ไข่ เป็นต้น
· หลีกเลี่ยงอารมณ์ที่รุนแรง ถามตนเองว่า อารมณ์ของคุณมั่นคงหรือไม่? รู้สึกหงุดหงิดหรือไม่? สิ่งเหล่านี้จะสร้างไฟภายในใจ ทำลายพลังงานของร่างกาย ทำให้ปากและลิ้นแห้ง
· ควรกินผลไม้ชนิดเช่น องุ่น ลูกแพร์ หลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีฤทธิ์อุ่น เช่น มะม่วง แอปเปิ้ล เป็นต้น
บางคนถามว่า การดื่มน้ำหรือดื่มชาสามารถป้องกันความแห้งได้หรือไม่? แน่นอนได้ แต่เพียงแค่นี้ยังไม่พอ วันหยุดสุดสัปดาห์ ควรเตรียมน้ำซุปหรือข้าวต้มเอง ซึ่งเป็นจุดสำคัญของการป้องกันความแห้ง
แต่หากดื่มน้ำและน้ำซุปข้าวต้มจำนวนมาก แต่เมื่อไปทำงานแล้ว แค่เรื่องเล็กน้อยก็โกรธจัด ดื่มน้ำกี่ครั้งก็ไม่มีประโยชน์ ริมฝีปากก็ยังแห้งอยู่
ตัวอย่างเช่น คุณดื่มชาทั้งวัน แต่กลางวันกินอาหารหนัก ทั้งเนื้อสัตว์ ไข่ ขนมหวาน ดื่มโคคา-โคล่า น้ำที่ดื่มตอนเช้าก็กลายเป็นของเสียทั้งหมด
ดังนั้น ควรกินอาหารที่ป้องกันความแห้ง หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดความแห้ง และควบคุมตนเองทั้งร่างกายและอารมณ์ คุณจะไม่รู้สึกแห้งอีกต่อไป
ในช่วงเวลานี้ ควรพูดอะไรน้อยลง อย่าพูดมากเกินไป อย่าพูดยาวเหยียด อย่าพูดเก่งเกินไป อย่าพูดไม่หยุด อย่าพูดเหมือนสายลมพัด อย่าพูดเหมือนน้ำไหล อย่ามองข้ามสิ่งนี้ ซึ่งก็สามารถป้องกันความแห้งได้เช่นกัน
| 