Namun musim gugur benar-benar memenuhi konsep “kekeringan musim gugur” dalam perubatan Cina: bibir sentiasa kering, tekak sering “terbakar”, bagaimana cara menyelesaikan masalah-masalah konkret ini?
Menurut teori lima elemen TCM, musim gugur dikaitkan dengan logam paru-paru, maksudnya: dalam lima elemen “logam, kayu, air, api, tanah”, musim gugur dikaitkan dengan logam, paru-paru juga dikaitkan dengan logam, pada musim ini, kekeringan adalah fenomena utama.
Bagaimana mengalahkan “kekeringan” sebagai musuh ini? Musim panas yang panas telah menghabiskan cecair badan kita, dan kekeringan musim gugur pula menyerang kita lagi. Rakan-rakan yang sibuk dengan kerja dan mencari wang, perkara paling penting yang perlu dilakukan sekarang ialah: mengisi semula cecair badan? satu, mengisi; dua, mengelak kehilangan.
Minum air adalah mengisi cecair badan, namun sudah minum banyak air, bibir masih kering, apa yang boleh dilakukan?
· Pada musim gugur, elakkan makanan yang terlalu berminyak, manis, pedas, masin; makanan sebaiknya ringan; elakkan minuman manis.
· Makan lebih banyak makanan bijirin kasar dan kaya serat serta mineral, membantu pengosongan najis. Kenapa pengosongan najis berkaitan dengan mengisi cecair badan? Kerana sembelit berpanjangan, “api” tidak dapat dilepaskan, secara semula jadi membakar cecair badan.
· Senaman lebih kerap, senaman meningkatkan peredaran darah, cecair badan akan secara semula jadi melimpah.
· Makanan sebaiknya agak sejuk, makanan panas seperti daging kambing, daging anjing, udang, bawang besar, elakkan sebaiknya. Makanan sejuk banyak: tauhu, kacang hitam, pir, jamur putih, biji sawi, bunga lili, timun, siput laut, madu, telur, ketimun, dll.
· Elakkan emosi terlalu terganggu. Tanya diri sendiri, adakah emosi tidak stabil? Adakah rasa gelisah? Emosi seperti ini akan menghasilkan “api hati”, membakar cecair badan, menyebabkan mulut dan lidah kering.
· Buah-buahan sebaiknya makan anggur, pir, elakkan buah-buahan panas seperti durian, epal.
Ada yang bertanya, minum air atau teh boleh mencegah kekeringan? Tentu saja boleh. Namun hanya bergantung pada ini masih tidak cukup. Pada akhir minggu, perlu masak sup atau bubur sendiri, ini juga merupakan aspek penting untuk mencegah kekeringan.
Jika minum banyak air, banyak sup dan bubur, tetapi apabila sampai pejabat, terus marah kerana perkara kecil, seberapa banyak air yang diminum pun tidak berguna—bibir tetap kering.
Contohnya, minum teh sepanjang pagi, tetapi tengah hari makan daging besar, makan banyak makanan manis, minum cola, semua air yang diminum pagi tadi jadi sia-sia.
Maka, makan makanan yang mencegah kekeringan, elakkan makanan yang menyebabkan kekeringan, dan kendalikan diri dari segi keseluruhan dan emosi, pasti anda tidak akan lagi merasa kering.
Pada musim ini, lebih baik berhenti bercakap jika boleh, jangan terus “berbual panjang, berbicara lancar”. Jangan remehkan perkara ini, ia juga boleh mencegah kekeringan.
|
