女性は生理周期による出血が多く、養血を怠ると、顔色が蒼白・唇甲が白く・四肢がしびれ・髪が枯れ・頭暈・視力低下・疲労・息切れなどの血虚症状が現れやすい。重度の貧血になると、早期にしわ・白髪・歯の脱落・歩行困難などの早老症状が現れやすい。血が充足すれば、肌は赤潤し、顔色に輝きが生まれる。女性が容貌美や体型の美しさを追求するには、養血を重視すべきである。養血には以下の点に注意すべきである：
1. 神養。
気持ちが愉快で、
性格が明るいと、体の免疫力が向上し、健康に良い影響を与える。同時に、骨髄の造血機能が活発になり、肌が赤潤し、顔に光沢が生まれる。したがって、常に楽観的な気持ちを保つべきである。
2. 睡養：
十分な睡眠を確保し、精力・体力を充実させ、生活のリズムを守り、娯楽の度合いを適切に管理し、労働と休息をバランスよく行う。科学的な生活習慣を身につけ、現代的な健康的なライフスタイルを実践する。夜更かしを避け、偏食を避け、お菓子を食べず、喫煙を控え、アルコールを制限し、月経期や産褥期などの特殊な生理期間中に性交を避けるなどする。
3. 動養：
定期的にスポーツ運動に参加すべきである。特に出産経験のある女性は、無理のない範囲で、毎日少なくとも30分以上の運動や屋外活動を行うべきである。例えば、エクササイズ、ランニング、散歩、ボール遊び、水泳、ダンスなどは、体力と造血機能を強化する。
4. 食養：
女性は日常的に「造血原料」となる優れたタンパク質、必須微量元素（鉄、銅など）、葉酸、ビタミンB12などを含む食品を適切に摂取すべきである。例えば、動物の肝臓・腎臓・血液・魚・エビ・卵・豆製品・黒木耳・黒ごま・红枣・落花生、および新鮮な野菜・果物などである。
5. 薬養。
貧血の人は養血の薬膳を補うべきである。党参15g、红枣15枚を煎じてお茶代わりに飲む。麦芽糖60g、红枣20枚を適量の水で煮て食べる。また、首烏20g、枸杞20g、粳米60g、红枣15枚、紅糖適量で仙人粥を作り、補血・養血の効果がある。貧血が重度の場合は硫酸鉄片を服用する。
また、出血疾患を根本的に治療すべきである。月経過多・月経不順・腸寄生虫症・萎縮性胃炎・上消化管潰瘍・痔瘡・反復性鼻出血などの疾患がある女性は、早期に医師に診察を受け、速やかに治療すべきである。流産を減らすことで、多くの血液の損失を防ぎ、女性が美しく健康な体を維持する上で重要な条件となる。
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