1. น้อยโกรธ โกรธเป็นอารมณ์ที่รุนแรงที่สุดในเจ็ดอารมณ์ "โกรธไม่พอ ลมปราณจะไม่แข็งแรง" โกรธทำให้พลังงานไม่ไหลเวียน ทำให้เกิดลมพลุ่งและอุดตัน นำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้น ผู้ที่ดูแลสุขภาพได้ดี หรือผู้สูงอายุที่มีอายุยืน ล้วนหลีกเลี่ยงการโกรธ
วิธีหลีกเลี่ยงโกรธ คือ "ควบคุมตนเอง" ผู้ที่มักโกรธ เมื่อเจอเรื่องไม่พอใจ ควรควบคุมตัวเอง หรือเปลี่ยนเป้าหมายอย่างมีสติ ทำให้จิตใจสมดุล ใช้เหตุผลควบคุมอารมณ์ หรือเปลี่ยนสภาพแวดล้อมเพื่อให้จิตใจเย็นลง
2. น้อยความปรารถนา ดูแลร่างกายต้องดูแลใจ ดูแลใจต้องดูแลจิตวิญญาณ มนุษย์ไม่สามารถไม่มีความต้องการหรือความปรารถนาทั้งด้านวัตถุและจิตวิญญาณ แต่ความปรารถนานั้นต้องมาจากความเป็นจริง อย่าให้เกินขอบเขตของสภาพแวดล้อม หรือคิดเกินจริง จนสุดท้ายรู้สึกผิดหวัง ทุกข์ใจ จนเกิดโรคจากความกังวล ดังนั้น ผู้ที่ดูแลสุขภาพได้ดี จึงลดความปรารถนาส่วนตัว ลดความสำคัญของชื่อเสียงและผลประโยชน์
3. น้อยความใคร่ หมายถึง ลดความใคร่เพื่อคงพลังงาน คงพลังงานคือการดูแลฟังก์ชันของอวัยวะ ถ้ามีความใคร่มากเกินไป ไม่เพียงทำให้ระบบเพศเสื่อม หมดแรง ยังทำให้ระบบต่อมไร้ท่อผิดปกติ นำไปสู่โรคต่าง ๆ
4. น้อยพูด น้อยพูดไม่ได้หมายถึงไม่พูด แต่หมายถึง อย่าพูดมาก ไม่ตะโกน ไม่ทะเลาะกันบ่อย ๆ หากพูดเสียงดังตลอดเวลา จะทำให้พลังงานกลางหายไป กระทบต่อการทำงานของระบบหายใจ ไม่ดีต่อสุขภาพ
5. น้อยกิน อาหารต้องไม่เกินพอดี หากกินข้าวมากเกินไป กระแสเลือดจะอยู่ที่ลำไส้-กระเพาะอาหารเป็นเวลานาน ทำให้อวัยวะอื่นขาดเลือดและอยู่ในภาวะกดดัน จึงเกิดอาการง่วงซึม อาจก่อให้เกิดโรคถุงน้ำดี โรคเบาหวาน โรคอ้วน ทำให้อายุยืนน้อยลง
6. น้อยนอน ผู้สูงอายุชอบนอน แต่ต้องมีการควบคุม ถ้านอนนานเกินไป จะทำลายพลังงานหยาง ทำให้พลังงานหยางไม่ไหลเวียน ทำให้ระบบย่อยอาหารอ่อนแอ ร่างกายเคลื่อนไหวช้าลง จึงง่ายต่อการป่วย โรคหนาวในฤดูหนาว โรคร้อนในฤดูร้อน ล้วนเกิดจาก "การนอนนานเกินไปทำลายพลังงาน"
7. น้อยนั่ง "การนั่งนานทำลายกล้ามเนื้อ" บางคนหลงใหลโทรทัศน์ หรือเล่นไพ่ ออกไปข้างนอกก็ใช้รถแทนการเดิน ถ้านั่งนาน ทำให้หลอดเลือดอุดตัน ทำให้เลือดไม่ไหลเวียน ทำให้ขาเสื่อม บวม หลอดเลือดตีบ ผิวหนังกลายเป็นสีม่วง เดินลำบาก นี่คือ "ภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำขา" ดังนั้น ผู้สูงอายุควรเคลื่อนไหวร่างกาย ไปเดินบ่อย ๆ ร่วมกิจกรรมทางวัฒนธรรมกีฬาที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงการที่ร่างกายยังไม่แก่ แต่ขาเริ่มแก่ก่อน
| 