1. Sedikit marah. Marah adalah emosi paling kuat di antara tujuh emosi. "Marah tidak terkendali, energi tidak stabil." Marah menyebabkan gangguan aliran energi, timbulnya stagnasi energi dan pergerakan energi yang tidak lancar, menyebabkan penyakit jantung dan pembuluh darah. Oleh karena itu, orang-orang yang hidup panjang selalu menghindari marah.
Cara utama menghentikan marah adalah "mengendalikan diri sendiri." Orang yang mudah marah, saat menghadapi hal yang tidak menyenangkan, harus mengendalikan diri. Atau secara sadar mengalihkan perhatian, menyeimbangkan dan menstabilkan suasana hati, menggunakan akal untuk mengendalikan emosi, atau mengubah lingkungan agar suasana hati tenang.
2. Sedikit keinginan. Perawatan tubuh terletak pada perawatan jiwa, perawatan jiwa terletak pada perawatan energi. Manusia tidak bisa tanpa kebutuhan dan pencarian materi maupun spiritual. Namun pencarian ini harus realistis, jangan melampaui kondisi objektif dan subjektif, bahkan berfantasi, akhirnya karena kekecewaan merasa sakit, stres berlebihan hingga sakit dan memengaruhi kesehatan. Oleh karena itu, orang yang pandai merawat diri akan mengurangi keinginan pribadi, mengurangi ambisi jabatan dan kekayaan.
3. Sedikit kenikmatan seksual. Artinya mengurangi hasrat untuk menjaga energi vital. Melindungi fungsi fisiologis organ tubuh. Jika terlalu banyak bergairah dan berlebihan dalam hubungan seksual, tidak hanya menyebabkan penurunan fungsi seksual, membuat tubuh lelah, tetapi juga menyebabkan gangguan hormonal, menyebabkan berbagai penyakit.
4. Sedikit bicara. Sedikit bicara bukan berarti tidak berbicara, melainkan jangan berbicara terus-menerus, tidak berteriak keras, dan jangan sering berdebat. Jika sering berbicara keras terus-menerus, akan membuat energi paru-paru menjadi lemah, memengaruhi fungsi organ pernapasan, tidak baik bagi kesehatan.
5. Sedikit makan. Makanan tidak boleh berlebihan. Jika makan terlalu kenyang setiap kali, darah akan terus-menerus terkonsentrasi di usus, organ lain akan kekurangan darah dan berada dalam keadaan tertekan, menyebabkan rasa lesu. Bahkan dapat memicu penyakit kantung empedu, diabetes, obesitas, mempercepat penuaan dan mempersingkat usia.
6. Sedikit tidur. Lansia suka tidur, tetapi harus ada batasannya. Jika tidur terlalu lama, akan merusak energi vital, energi vital tidak lancar, daya cerna usus menurun, aktivitas tubuh berkurang, mudah sakit. Sakit flu di musim dingin, panas di musim panas, semuanya disebabkan oleh "tidur terlalu lama merusak energi".
7. Sedikit duduk. "Duduk terlalu lama merusak otot." Ada lansia yang terlalu larut menonton TV atau bermain kartu, berjalan pakai mobil. Duduk terlalu lama menyebabkan stagnasi pembuluh darah, aliran darah tidak lancar, menyebabkan otot kaki mengecil, bengkak, vasospasme pembuluh darah muncul warna ungu, sulit berjalan. Ini adalah yang disebut "trombosis vena kaki" dalam dunia medis. Oleh karena itu, lansia harus bergerak sebanyak mungkin, lebih banyak berjalan, ikut aktivitas budaya dan olahraga yang sesuai, menghindari kondisi tubuh belum tua, kaki sudah tua.
|
