Với sự phát triển mạnh mẽ của phong trào thể dục thể thao toàn dân, ngày càng nhiều người tham gia các hoạt động thể thao. Chọn hình thức thể dục nào phù hợp nhất? Theo chuyên gia Điền Xuyên, Trường Đại học Thể thao Thành Đô, ngoài việc xem xét yếu tố tuổi tác, nghề nghiệp, môi trường sống, thì việc đưa yếu tố tính cách cá nhân vào cân nhắc sẽ mang lại hiệu quả vượt bậc.
Điền Xuyên cho rằng trạng thái tâm lý con người cũng chịu ảnh hưởng bởi hoạt động thể thao. Nghiên cứu tâm lý thể thao chỉ ra rằng, từng môn thể thao khác nhau sẽ tác động khác nhau đến tâm lý. Trong đời sống thực tế, có người thiếu khả năng điều chỉnh và thích nghi tâm lý bình thường, hoặc biểu hiện rõ ràng các khiếm khuyết tính cách và cảm xúc. Thông qua các hoạt động thể thao phù hợp, có thể sửa chữa những khiếm khuyết tính cách xấu, cải thiện trạng thái tâm lý và tinh thần.
Điền Xuyên liệt kê 6 loại người nên chọn môn thể thao phù hợp:
Một, kiểu căng thẳng. Có người thiếu rèn luyện về tâm lý, nên tham gia nhiều môn thể thao cạnh tranh gay cấn như bóng đá, bóng rổ, cầu lông, v.v. Những môn này có diễn biến sân chơi thay đổi liên tục, căng thẳng kịch tính, chỉ khi bình tĩnh, kiên định mới có thể giành ưu thế. Nếu thường xuyên trải qua những tình huống kịch tính như vậy, sẽ không còn quá lo lắng khi gặp chuyện, không còn hoảng sợ, từ đó mang lại lợi ích cho công việc và học tập.
Hai, kiểu rụt rè. Có người vốn tính nhút nhát, dễ ngại ngùng, đỏ mặt, tính cách rụt rè. Những người này nên tham gia các môn như bơi lội, trượt băng, võ thuật, vật dụng đơn đôi, nhảy sạp, v.v. Những môn này đòi hỏi phải liên tục vượt qua tâm lý rụt rè, dùng tinh thần dũng cảm, không sợ hãi để vượt qua khó khăn, vượt qua rào cản. Sau một thời gian rèn luyện, sẽ dần dạn dĩ hơn, xử sự tự nhiên, thoải mái hơn.
Ba, kiểu cô lập. Có người tính cách hướng nội, cô lập, không hòa đồng, không giỏi giao tiếp, thiếu tinh thần cạnh tranh. Những người này nên chọn các môn thể thao nhóm như bóng đá, bóng rổ, cầu lông, chạy tiếp sức, kéo co, v.v. Kiên trì tham gia các hoạt động tập thể sẽ tăng cường sức sống và tinh thần hợp tác, dần dần thay đổi tính cách.
Bốn, kiểu nghi ngờ. Có người hay nghi ngờ, thiếu tin tưởng vào người khác, xử lý việc không quyết đoán. Những người này có thể chọn các môn như cầu lông, quần vợt, cầu lông, nhảy cao, nhảy xa, kiếm, v.v. Những môn này đòi hỏi người tham gia phải bình tĩnh, tư duy nhanh nhạy, phán đoán chính xác, hành động dứt khoát. Tham gia lâu dài các hoạt động này sẽ giúp người ta thoát khỏi mô hình tư duy nghi ngờ.
Năm, kiểu kiêu ngạo. Có người kiêu ngạo, thích thể hiện, luôn muốn tỏ ra hơn người khác. Những người này có thể chọn các môn thể thao khó hoặc phức tạp như nhảy cầu, chạy marathon, hoặc tìm đối thủ có trình độ cao hơn để chơi cờ, đánh cầu lông, cầu lông, v.v., để liên tục nhắc nhở bản thân đừng tự mãn.
Sáu, kiểu nóng nảy. Có người xử sự thiếu bình tĩnh, dễ bốc đồng, nóng giận. Những người này có thể chọn các môn như chơi cờ tướng, tập Thái cực quyền, luyện khí công thể dục, đi bộ đường dài, bơi lội, v.v. Những hoạt động này chủ yếu là tĩnh, đơn độc, không gây kích động cảm xúc quá mức, giúp điều hòa chức năng thần kinh, tăng cường khả năng kiểm soát bản thân.
|
