ด้วยการดำเนินการกิจกรรมกีฬาเพื่อสุขภาพ จำนวนผู้ที่เข้าร่วมกิจกรรมกีฬาเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ควรเลือกการออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะสมที่สุด? ดร.เทียนชวน จากสถาบันกีฬาเฉินตู เชื่อว่า นอกเหนือจากปัจจัยด้านอายุ อาชีพ สภาพแวดล้อม ควรพิจารณาปัจจัยด้านบุคลิกภาพด้วย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า
ดร.เทียนชวน เชื่อว่า สุขภาพจิตของมนุษย์ก็ได้รับผลกระทบจากกิจกรรมกีฬา งานวิจัยทางจิตวิทยากีฬาแสดงว่า โครงการกีฬาที่แตกต่างกัน ทำให้เกิดผลต่อจิตใจที่ต่างกัน ชีวิตจริง บางคนขาดความสามารถในการปรับตัวและควบคุมจิตใจอย่างปกติ หรือแสดงลักษณะบุคลิกภาพและอารมณ์ที่ผิดปกติ ผ่านการออกกำลังกายที่เหมาะสม สามารถแก้ไขข้อบกพร่องด้านบุคลิกภาพ ปรับปรุงสุขภาพจิตและจิตใจได้
ดร.เทียนชวน ได้ระบุ 6 ประเภทของบุคคลที่ควรเลือกกิจกรรมกีฬาดังนี้:
1. ประเภทตึงเครียด บางคนมีความมั่นคงทางจิตใจต่ำ ควรเข้าร่วมกิจกรรมกีฬาที่มีการแข่งขันสูง เช่น ฟุตบอล บาสเกตบอล วอลเลย์บอล ฯลฯ โครงการเหล่านี้มีสถานการณ์เปลี่ยนแปลงบ่อย ตึงเครียด ต้องใช้ความสงบ ตัดสินใจอย่างมั่นคง จึงจะได้เปรียบ ถ้าได้รับการทดสอบบ่อยๆ ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ไม่ต้องกังวลเกินไป ไม่ตื่นตระหนก ซึ่งจะส่งผลดีต่อการทำงานและการเรียน
2. ประเภทกลัว บางคนมีนิสัยกลัว กลัว หน้าแดง บุคลิกใจเย็น ควรเข้าร่วมกิจกรรมว่ายน้ำ ลื่นเลื่อย ชกมวย ยกน้ำหนัก กระโดดข้าม ฯลฯ โครงการเหล่านี้ต้องใช้การเอาชนะความกลัว ใช้จิตใจกล้าหาญ ไม่กลัว ต่อสู้กับอุปสรรค หลังออกกำลังกายเป็นเวลานาน ความกลัวจะลดลง บุคลิกภาพจะดูเป็นธรรมชาติ
3. ประเภทเหงา บางคนมีบุคลิกภาพเย็นชา เหงา ไม่เข้าสังคม ไม่สามารถสื่อสารกับผู้อื่นได้ ขาดความแข่งขัน ควรเลือกกิจกรรมกีฬาทีม เช่น ฟุตบอล บาสเกตบอล วอลเลย์บอล วิ่งต่อสู้ ดึงเชือก ฯลฯ การออกกำลังกายต่อเนื่องในกิจกรรมกลุ่ม ช่วยเพิ่มพลังชีวิตและจิตใจร่วมกัน ค่อยๆ เปลี่ยนบุคลิกภาพ
4. ประเภทสงสัย บางคนมีนิสัยสงสัย ไม่ไว้ใจผู้อื่น ตัดสินใจช้า ควรเลือกกิจกรรมกีฬา เช่น แบดมินตัน เทนนิส วอลเลย์บอล กระโดดสูง กระโดดไกล ดาบ ฯลฯ โครงการเหล่านี้ต้องใช้ความคิดเฉียบพลัน ความคิดเร็ว ตัดสินใจแม่นยำ ตัดสินใจทันที ถ้าทำต่อเนื่อง ช่วยให้หลุดพ้นจากความคิดสงสัย
5. ประเภทโอ้อวด บางคนโอ้อวด ชอบแสดงออก ควรเลือกกิจกรรมกีฬาที่ยากหรือซับซ้อน เช่น ว่ายน้ำ วิ่งมาราธอน ฯลฯ หรือหาคู่แข่งที่เก่งกว่า แล้วเล่นหมากรุก แบดมินตัน เทนนิส ฯลฯ เพื่อเตือนตัวเองว่า อย่าโอ้อวด
6. ประเภทเร่งรีบ บางคนไม่สงบ ตัดสินใจเร็ว โกรธง่าย ควรเลือกกิจกรรมเช่น หมากรุก ไทชิ ฝึกกีฬาสุขภาพ เดินไกล ว่ายน้ำ ฯลฯ ประเภทกิจกรรมเหล่านี้เป็นกิจกรรมนิ่ง อยู่คนเดียว ไม่ทำให้อารมณ์ผันผวนมาก ช่วยปรับสมดุลระบบประสาท เพิ่มความสามารถในการควบคุมตนเอง
| 