全民健身運動の普及に伴い、スポーツに参加する人々がますます増えている。どのような運動が自分に最も適しているのか？成都体育学院の専門家田川氏は、年齢・職業・環境といった要因に加えて、個人の性格要素も考慮に入れることで、効果は倍増すると指摘している。
田川氏によると、人の心理状態も運動に影響される。スポーツ心理学の研究によれば、異なる運動種目は心理に異なる効果をもたらす。現実生活中では、正常な心理調整能力や適応力に欠け、明確な性格や感情の欠陥を示す人がいる。こうした人に対して、的確な運動を組み合わせることで、性格の欠陥を矯正し、心理状態や精神状態を改善できる。
田川氏は以下の6タイプの人に適した運動項目を提示している：
一、緊張型。心理的耐性が不足している人は、サッカー、バスケットボール、バレーボールなど競争が激しい運動に積極的に参加すべきである。これらの競技は場内の状況が変化し、緊迫感があり、冷静さと落ち着きを持って対処しなければ優位を得られない。こうした激しい状況に何度も直面することで、何かあっても過度に緊張せず、パニックに陥ることもなくなり、仕事や学習に良い影響を与える。
二、臆病型。天性が臆病で、すぐ恥ずかしくなったり、顔が赤くなったり、内向的な性格の人。こうした人は、水泳、スケート、ボクシング、マット運動、高低橋、跳馬などに挑戦すべきである。これらの運動は、常に臆病な気持ちを克服し、勇敢かつ無畏の精神で困難に立ち向かい、障壁を乗り越えることを要求する。一定期間の訓練を経て、胆力を身につけ、人付き合いも自然で余裕あるものになる。
三、孤僻型。性格が内向的で、孤立しがちで、他人との交流が苦手で、競争心に欠ける人。こうした人は、サッカー、バスケットボール、バレーボール、リレー走、綱引きなどのチームスポーツに参加すべきである。こうした集団運動を継続的に実践することで、活力が高まり、協働精神も育まれ、徐々に性格が改善されていく。
四、疑念型。疑い深い性格で、他人に対する信頼感がなく、判断が遅れやすい人。こうした人は、卓球、テニス、バドミントン、跳躍、走幅跳、剣道などの運動を選ぶべきである。これらの運動は、頭脳を冷静に保ち、思考が鋭敏で、判断が正確で、即断即決が必要となる。長期的にこうした活動に取り組むことで、疑念的な思考パターンから脱却できる。
五、虚栄型。虚栄心が強く、何かあったときに逞しく見せようとする人。こうした人は、難易度の高い運動や動作が複雑な運動、例えば跳水、マラソンなどに挑戦すべきである。また、実力が自分より上の人と将棋や卓球、バドミントンなどで対戦するのも良い。これにより、常に自分を戒め、傲慢にならないように注意できる。
六、急躁型。物事に対して冷静さや沈着さが不足し、すぐに衝動的・急ぎがちな人。こうした人は、将棋、太極拳、健康気功、長距離散歩、水泳などの運動を選ぶべきである。これらは静的で個別的な運動が多く、情緒の過度な波乱を招かない。神経機能を調整し、自己制御力を高めるのに役立つ。
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